Как-то я решила вставать утром на час раньше, чем обычно. Настроилась, легла раньше, а утром не могу встать. Лень, голова болит. Думаю: "Да что ж это такое? Рано легла, рано и хочу встать". Вспомнила, что есть график сна: во сколько ложиться и во сколько вставать. О-па, на следующий день встала легко.
Возможно, кому-нибудь из вас пригодится эта информация:
Чтобы проснуться в 6.00, надо лечь спать в 20.45 или в 22.15.
Чтобы встать в 6.30, надо уснуть в 21.15 или в 22.45.
Чтобы быть на ногах в 7.00, закройте глаза в 21.45 или в 23.15.
Чтобы выключить будильник в 7.30, накройтесь одеялом в 22.15 или в 23.45.
Чтобы чувствовать себя бодрым в 8.00, погрузитесь в сон в 22.45 или в 00.15.
Чтобы обрадовать новому дню в 8.30, поблагодарите прежний день в 23.15 или в 00.45.
Чтобы увидеть очередное доброе утро в 9.00, попрощайтесь с вечером в 23.45 или в 1.15.
Чтобы насладиться мелодией будильник в 9.30, заведите его в 00.15 или в 1.45.
Приятных снов и доброго утра!