Мужчины всегда обращают взгляд на женские ноги, на то, какие они стройные и аккуратные , поэтому уделим внимание что делать, чтобы икры ног были тонкими и изящными! Специалисты в области похудения говорят, что следует частенько в месяц бегать, начать увлекаться гимнастикой, просто ходить на долгие прогулки и заниматься приседаниями !
Есть много вариантов как сделать икры ног тоньше:
1) Липосакция
2) Массаж икр
3) Упражнения направленные на растяжку и сушку ног
4) Занятия спортом и досуговые занятия!
Первое упражнение которое поможет подсушить икры ног!
Встаньте прямо, ноги расположите на ширину таза, глубоко вздохните , а на выдохе поднимайтесь на носочки! Для начала выполняйте упражнения в количестве 20 раз , чуть позже увеличьте до 30, это очень хорошая тренировка мышц ног и в частности для икр!
Второе упражнение!
Встаньте прямо, ноги расположите на ширину таза, стопы разведите в стороны, теперь перенесите вес тела на одну из ног, а вторую согните в колене, и поднимайтесь на носочек! Выполняйте упражнение для каждой ноги от 10 до 15 раз! Можно делать упражнения с гантелями!
Для эффективности , конечно стоит убрать из рациона питания жиры и углеводы , которые откладываются в икрах и создают не нужный объём! Таким способом Вы будете избавляться от подкожного жира в ногах, путём сушки не теряя нормальной мышечной массы!
Подписывайтесь на канал ПОДПИСАТЬСЯ и пишите комментарии, ставьте лайки и делитесь в соц. сетях!
