Там, где живет любовь и дружба, там скрывается и РЕВНОСТЬ. Кого-то она преследует постоянно, у других возникает внезапно, при определенных обстоятельствах. Если от человека для нас близкого мы испытываем недостаток внимания, которое выдумано или реально достается другому настает время ревности.
Ревность отрицательное чувство. Желание единолично обладать другим человеком порождает страх потери объекта обладания. Страх, что кто-то завладеет любовью важного для нас человека вызывает гнев, злость и обиду. Мы уже не слышим голос разума и насилие в делах ревностных обычное явление.
Ревнует, значит любит – не точное выражение. Ревность — это безудержное желание обладания и страх потерять желанный объект одновременно. Подверженный ревности человек не ослабляет своего внимания. Заниженная самооценка порождает неуверенность в отношениях. В каждом человеке ревнивец видит личность более интересную, лучшую и привлекательную. В мыслях несчастного рождаются фантазии, что объект его воздыхания уходит вместе с другим. И это сводит ревнующего с ума. Он пытается пресечь любые возможные контакты любимого человека, поэтому просматривает телефон, читает электронную почту, осматривает карманы и одежду. Чрезмерная подозрительность переиначивает самые невинные действия партнера в признак того, что появился конкурент. Не редкость, когда такие действия провоцировали измену и ревнивец становился жертвой своей ревности. Напряжение, что накапливалось месяцами и даже годами в ожидании измены, при появлении действительного факта находит выход. Последствия этого могут быть ужасными.
Побороть ревность, не дать ей завладеть нашим сознанием дело не легкое. Наша фантазия не имеет границ и держать ее в рамках действительности все равно, что пытаться поймать ветер.
# Для начала необходимо вернуть самообладание. Составляющие ревности – это страх и гнев. Прислушайтесь к себе, к своему телу. Если ваш живот сжат в комок, зажат, то скорее всего это страх. Попытайтесь снять напряжение, расслабиться. Если вас бросает в жар, вам тяжело дышать, напряжены плечи и челюсти, значит вами овладевает гнев. Уединитесь и выпустите его наружу. Как вариант можно покричать или побить подушку. Трезвый разум позволит вам реально оценить сложившуюся ситуацию и не натворить глупостей.
# Поговорите с партнером о ваших чувствах. Не обвиняйте, не используйте слово ты, используйте слово я. Не говорите: «Ты сделал...», «Ты сказал», говорите: «я подумал», «я почувствовал».
# Найдите истинную причину ревности. Вы ошибаетесь, если думаете, что это человек. Истинная причина заключается в неуверенности в себе. Вы боитесь, что кто-то в чем-то лучше и привлекательнее вас. Найдите свою неуверенность и попробуйте ее победить. Если вы считаете, что кто-то красивее вас телом – запишитесь в спортзал, веселее и общительнее – поработайте над своим запасом юмора и тем для общения, почитайте анекдоты, посмотрите фильмы.
# Измените отношение к результатам потери объекта ревности. Как правило ревности сопутствуют ложные убеждения. Преувеличенные страхи порождают неадекватные действия.
# Избегайте общения с людьми, подогревающими вашу ревность
Ревность – не составляющая любви, а инструмент ее разрушения. Помните это и боритесь с ней.
