Вы чувствуете себя наиболее свежим по утрам. Когда-нибудь задумывались, почему? В конце каждого дня, помимо того, что вы просто устаете, уровень углекислого газа в атмосфере увеличивается, делая вас скучным и сонным. По утрам же, уровень кислорода повышается, что делает вас более бодрым и бдительным. Та же логика работает и для вашего тела. Увеличьте «уровень кислорода» в вашем теле, и вы активированы. Медитации Ошо могут вам помочь в этом, поэтому сейчас мы разберем как их правильно делать.
Ошо
Ча́ндра Мо́хан Дже́ин с начала семидесятых более известен как Бхагва́н Шри Раджни́ш родился 11 декабря1931 года в штате Мадхья-Прадеш (Индия), и достиг просветления в возрасте 21 года. Он принял имя Ошо, что означает «океанический, растворенный в океане». Раджниш верил в силу сознания и внешнего опыта. Он проповедовал о том, что нужно быть безграничным, отказаться от своего эго и не воспринимать свое «я» всерьез. Мумбаи долгое время был его «базой», прежде чем он переехал в известный Международный Курорт Медитации Ошо (OSHO Meditation Resort) в Пуне, куда последователи со всего мира приезжают, чтобы погрузиться в учение Ошо.
В ашраме день начинается с динамической медитации Ошо. Ниже описан этот процесс.
Динамическая медитация Ошо.
Данная техника — это быстрый, но интенсивный способ сломать старые, укоренившиеся шаблоны, которые держат человека в заключении в прошлом, и ощутить свободу, тишину и мир, которые скрыты за этими стенами.
Динамическая медитация Ошо — один из игровых методов медитации, способов войти в состояние, которое легко и бездумно. Это часовой процесс из 5 этапов, включающий интенсивное дыхание, катарсис, пение мантр, тишину и, наконец, ликование.
Этот метод сначала пробуждает ваши внутренние энергии через дыхание, а затем вводит вас в процесс глубокого очищения сердца и ума посредством катарсиса, чтобы сделать вас пустым сосудом, способным отражать мантру «ху» внутри, так сильно, что ваша энергия кундалини, энергия сна пробуждается и поднимается к высшим нервным центрам. Это приносит тишину, блаженство и чувство связности со всем вокруг.
Эта техника предназначена для раннего утра, когда вся природа оживает, наступает ночь, восходит солнце, и все становится сознательным и бдительным.
Каждый из пяти этапов обозначен музыкой, специально созданной для этой методики. Держите глаза закрытыми. Можете заниматься в одиночку, но результат может быть даже более мощным, если это делается с партнерами. Однако это индивидуальный опыт, поэтому вы должны не замечать окружающих и постоянно держать глаза закрытыми, желательно с завязанными глазами. Лучше всего иметь пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.
Медитация Кундалини.
Эту близкую к динамической, медитацию лучше всего практиковать на закате или ближе к вечеру. Полное погружение в танец первых двух этапов помогает «растопить» себя после рабочего дня, когда поток энергии был подавлен и заблокирован. Тогда эта энергия начинает течь, танцевать и превращаться в блаженство и радость. Последние два этапа позволяют всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх, в тишину. Это очень эффективный способ расслабиться в конце дня.
«Когда я говорю «дрожать», я имею в виду что ваша каменная сущность должна вздрогнуть до самых основ, чтобы оно стало жидкой. А когда каменная сущность станет жидкой, ваше тело последует за ней, а за ним и сознание. Наслаждайся этим, но не желай этого. И помни: всякий раз, когда ты желаешь чего-то, ты не можешь наслаждаться этим. Эти понятия обратны, противоположны; они никогда не пересекаются. Если ты хочешь вещь, ты не можешь наслаждаться ей, если ты наслаждаешься ей, ты не можешь желать её.»