Интересные факты, советы, открытия.
Тот, кто считает, что чем больше спишь, тем дольше живешь – глубоко заблуждаются.
Шесть лет понадобилось ученым из Америки, чтобы опровергнуть убеждение, что долгий сон продлевает жизнь. Исследованию подверглись более миллиона людей возраста от 30 лет до 100 лет.
В результате исследований были получены неопровержимые доказательства тому, что продолжительный сон ослабляет здоровье и укорачивает жизнь.
Статистика показала, что число умерших, чей сон был продолжительностью 7 часов и больше, было выше на 12 %, чем тех, сон которых составлял 6 часов. То же самое, относится к любителям поспать после обеда.
Оптимальная продолжительность сна составляет 6,5 часов.
Помочь побороть сонливость и поднять тонус организма поможет массаж 3 точек, 1 – самая верхняя головы, 2 – нижняя точка челюсти, 3 – за ухом в нижней части, массаж делают по часовой стрелке в течение 10 минут.
Чем меньше ешь – тем дольше живешь (конечно, в разумных пределах, до истощения доводить себя не нужно)
15 лет исследований, геронтологи пришли к выводу, что снижение калорийности пищи на 30% предохраняет от болезней и значительно увеличивает продолжительность жизни.
При низкокалорийной диете погибают в первую очередь канцерогенные клетки, вызывающие рак.
Возможно это панацея, исследования продолжаются.
Если вы решили ограничить себя в еде, ешьте все, но в меньшем количестве.
Пение – продлевает жизнь
Выяснили ученые из Китая, которые задались вопросом, почему жители одной из провинций живут свыше 100 лет, как оказалось, они все всегда поют, когда занимаются домашними делами, варят, шьют, собираются на посиделки 5 раз в неделю, где поют любимые песни.
Не обязательно петь во весь голос – важно, чтобы душа пела.
Красное вино и рак
Ученые из Англии выяснили, что в красном вине содержится особое вещество, которое препятствует росту злокачественных новообразований.
Механизм такой, это вещество подвергается действию фермента содержащегося в раковых клетках, в результате образуется другое вещество, которое и повреждает раковые клетки.
Такое вещество кроме красного вина, содержат - арахис, шелковица и проростки бобовых.