По статистике 95% межпозвоночных грыж которые появляются у людей приходится именно на поясничный отдел. Остальные 5% это грыжи шейного и грудного отделов. С каждым годом число заболеваний только растёт. Почти каждый десятый житель планеты имеет проблемы с позвоночником. Так с чем же это связано и почему так происходит?
Причины возникновения межпозвоночных грыж
Конечно выделить какую то одну причину возникновения межпозвоночных грыж не возможно. Для каждого человека это всё индивидуально. Но можно проследить ряд общих причин возникновения грыж с которыми сталкиваются все люди.
В первую очередь это конечно остеохондроз. Именно первые проблемы с позвоночником и дальнейшее развитие остеохондроза приводят к появлению грыж.
Малоподвижный образ жизни тоже является основной причиной. Мало двигаясь тело не получает нужной ему нагрузки. Это приводит к тому что мышцы слабеют и не помогают позвоночнику удерживать тело человека.
Чрезмерное увлечение спортом и активным образом жизни, к сожалению, тоже может привести к проблемам с позвоночником. Особенно часто это наблюдается у профессиональных спортсменов.
Также такие факторы, как:
- Плохое и неправильное питание.
- Курение.
- Плохая экология.
- Плохое психическое состояние и многое другое могут вызвать появление межпозвоночных грыж.
Способы лечения межпозвоночных грыж
Существует два основных способа лечения грыжи - оперативный и консервативный. Первый подразумевает хирургическое вмешательство и проведение операции по удалению грыжи. Консервативный метод-это лечение медикаментами и лечебной гимнастикой. Как правило, операцию назначают в самых крайних случаях, когда ни один другой метод не помогает. Но здесь стоит лишний раз подумать, так как по статистике только 3-4% операций проходят успешно и без осложнений. Очень часто после операции происходят рецидивы, что приводит к повторному хирургическому вмешательству.
При консервативном методе выписываются лекарства которые направлены на снижение боли. Это должен делать только врач. После того как боль уходит и становиться легче прибегают к лечебной гимнастике. Здесь главное правильно подобрать комплекс упражнений для каждого человека. Существуют как специально разработанные комплексы, так и просто общий набор упражнений. Каждый врач подходит к этому по своему. Как правило, регулярное выполнение упражнений снижает боль, а в дальнейшем, и вовсе избавляет от нее. Главное точность и регулярность проведения гимнастики.
Позвоночный столб устроен таким образом, что там отсутствуют кровеносные сосуды. Питательные вещества попадают к позвоночнику при особых видах нагрузки. Поэтому самым полезным в лечении и профилактике межпозвоночных грыж является ходьба. Именно при ходьбе активизируются все процессы для восстановления межпозвоночных дисков. Ходить нужно много и часто, ведь это самый простой способ держать позвоночник в тонусе.
Также очень полезным является вис на турнике. При висе происходит растяжение позвоночника, что уменьшает давление на пораженный участок. Главное, чтобы турник не был высоким и не приходилось с него спрыгивать. Он должен быть на достаточной высоте, чтобы ровно висеть и осторожно и плавно с него можно было слезть.
Как избежать появления межпозвоночных грыж
Следить за состоянием позвоночника нужно с самого детства. И это уже задача родителей. Например, надо сделать чтобы ребенок за школьной партой сидел ровно. Следует ввести в привычку делать зарядку и гимнастику. Эта привычка должна сохраняться всю жизнь.
Поднимать тяжести нужно аккуратно, не наклоняясь вперёд, а приседая и поднимать силой ног а не спиной. Всегда следует следить за питанием и качеством употребляемых продуктов. Ведь именно из еды организм получает все питательные вещества. Также необходимо пить много воды. Ведь организм человека на 60% состоит из воды. Ну и конечно же побольше гулять и находится на свежем воздухе.
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела очень неприятная болезнь, сопровождающаяся большими осложнениями. Но как и любой другой недуг её можно предупредить. Главное следить за своим здоровьем и прислушиваться к своему организму. И надо помнить, что профилактика лучший способ не сталкиваться с подобной проблемой.