Беременным женщинам приходится сталкиваться с большим количеством ограничений и правил, соблюдение которых необходимо, чтобы уберечь здоровье будущей матери и малыша. Это же касается и ношения обуви на высоком каблуке. Но далеко не каждой девушке в интересном положении хочется становиться «серой мышкой» в кроссовках вместо туфель. Поэтому стоит разобраться, что же все-таки можно оставить из такого привычного запаса обуви, а от чего правильнее временно отказаться, дабы не навредить плоду.
Механизм хождения на каблуках
Расположенные на ногах сухожилия и мышцы во время ходьбы выполняют большую работу, беря на себя определенную нагрузку. Однако при ношении туфлей на каблуках они становятся заблокированными, что провоцирует многократный рост напряжения в самих ногах.
Зачастую женщины не думают о том, в каком положении оказывается их тело при обувании высоких шпилек. А ведь из-за этого происходит изменение точки опоры и перемещение нагрузки со всей ступни лишь на ее носочную часть. Как следствие - связки голеностопа ослабевают, снижается устойчивость, перераспределяется оказываемая на позвоночный столб нагрузка, вызывая его искривление. Кроме того, усиливается напряжение мышц, расположенных в поясничном отделе, тазе и ногах, что, в свою очередь, провоцирует нарушение кровотока с последующим формированием варикозного расширения вен.
У беременных ношение высоких каблуков может негативно сказаться на здоровье еще с большей степенью вероятности. Вследствие гормональных перемен, происходящих в женском организме, значительно ослабевают мышцы и связки. Поэтому беременные могут столкнуться с рядом серьезных проблем, таких как:
• Высокая вероятность травмирования;
• Появление обвисшего живота с растяжками после родов вследствие смещения центра тяжести;
• Патологическое расположение плода;
• Риск выкидыша по причине большой нагрузки на тазобедренные суставы, что зачастую провоцирует повышение тонуса матки.
Но означает ли это, что беременным нужно полностью отказаться от каблуков, перейдя на обувь только на низком ходу? Соблюдение определенных правил поможет избежать этого. Кстати, плоскую обувь тоже нельзя назвать безопасной, поскольку она зачастую приводит к развитию плоскостопия.
Правила ношения каблуков для беременных
Наиболее важным требованием к будущим мамам в этом вопросе является ношение обуви на устойчивой танкетке либо с широким каблуком, высота которого не превышает пяти сантиметров. Однако в жизни любой женщины, в том числе и беременной, могут возникать такие ситуации, когда без высоких каблуков практически нельзя обойтись. В этих случаях лучше воспользоваться некоторыми рекомендациями, которые помогут максимально обезопасить организм от возможных нежелательных последствий.
Беременным девушкам стоит максимально сократить время пребывания на высоких каблуках до пары-тройки часов. Туфли необходимо выбирать на пол размера больше с окружающим щиколотку ремешком и широким носком, что сделает стопу более устойчивой. По окончании мероприятия следует сделать уставшим ногам контрастную ванну, помогающую улучшить кровообращение. Полезным также будет провести небольшую гимнастику. Для оттока крови от отекших ног нужно лечь в горизонтальное положение, поместив голени на некотором возвышении. Это позволит быстрее снять с них усталость. С целью восстановления кровообращения следует порисовать буквы кончиками носков в воздухе, собрать пальцами ног небольшие предметы, разбросанные по полу, перекатить несколько раз бутылку в разные стороны срединой стопы.
Беременность - это не повод отказываться от красивой обуви. Соблюдение лишь некоторых рекомендаций позволит чувствовать себя на высоте даже будущим мамам.