С наступлением лета многие люди стремятся быстрее получить ровный загар. Природные ультрафиолетовые лучи могут порадовать и навредить здоровью человека. Солнце питает организм полезным витаминов Д, однако пользоваться солнечными ваннами нужно аккуратно и в меру, учитывая индивидуальность каждого человека.
Солнцезащитный крем должен быть обязательно. Перед процедурой загорания, надо нанести на тело специальное средство, которое защитит кожу человека от солнечных излучений и ожогов. Также солнцезащитный крем поможет приобрести красивый равномерный загар. Наносить крем надо не только на тело, но и на лицо (лоб, нос) через каждые два часа или после каждого купания.
Для того, чтобы солнце не нанесло большого вреда организму, надо загорать постепенно, начиная с 10 минут. Остаток дня лучше провести в тени. С каждым днем можно быть на солнце больше на 15 минут. Существуют вредные часы для загорания, это с 10.30 до 15.30 . Важно знать, что в тени тоже можно получить отличный ровный загар.
Находясь на солнце, важно не забывать переворачиваться каждые 10 минут, иначе кожа может получить ожог.
Волосам также надо уделить внимание, в жаркое время года желательно пользоваться питательными масками. А находясь на солнце, надо прикрывать голову косынкой, панамкой, шляпкой, иначе волосы будут похожи на солому.
После пляжа или моря надо ополоснуть тело под струей воды или принять душ, чтобы смыть соль. После купания тело нуждается в питании, в этом помогут питательные, увлажняющие гели и кремы для тела.
Перед купанием и после плотно есть противопоказано. Однако на голодный желудок загорать также нельзя. Желательно есть маленькими порциями и пить больше воды.
Для красивого загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, которые содержат бета-каротин, он способен придать телу красивый цвет загара. К таким продуктам относятся морковь, черешня, абрикос, шпинат, дыня, брокколи.
Находясь на солнце, противопоказано употреблять алкогольные напитки, так как алкоголь и солнце плохо взаимодействуют друг с другом и возможен ожог тела в кратчайшие сроки. Спиртное лучше употреблять в тени.
Во избежание морщинок на глазах, желательно носить солнцезащитные очки или кепку с козырьком.
Загар подходит не всем людям, некоторым он вообще противопоказан. Людям с чувствительной кожей, с большим количеством родинок и наличием пигментных пятен лучше на солнце не загорать.