Всем привет. Сегодня я вам расскажу о том, как нужно сидеть за партой, или просто сидеть, чтобы у вас не началось развитие сколиоза, сутулости или других неприятных болезней.
Сразу говорю, что ИДЕАЛЬНО сидеть не получается ни у кого, я вам расскажу лишь советы, которых сам придерживаюсь при длительном сидении. Я не врач, а обычный школьник и эти советы я позаимствовал у школьного ортопеда. Поэтому с недовольствами не ко мне, пожалуйста)Картинка взята с сервиса Яндекс.Картинки
1. Я не заваливаюсь не бок.
Это очень важно, ведь если вы будете падать на в определённую сторону, то ваш позвоночник постепенно будет привыкать к нахождению в таком положении. Из – за этого может возникнуть сколиоз или тому подобные плохие заболевания.
Даже если ты очень устал, то не вались на один бок, лучше подставь обе руки под голову(что тоже вредно, но лучше, чем завалиться на бок) и посиди немножко так. А лучше – разомнись, сразу лучше себя почувствуешь. Вправо – влево – откинуться назад – засутулиться на секунд 5, и отёки отойдут от спины на некоторое время.
2. Я стараюсь держать шею в ровном положении.
Это тоже очень важно. Ведь вы же не хотите себе кривую шею, не так ли?
На самом деле тут ситуация довольно схожа с позвоночником, но заслуживает отдельного внимания. Просто запомни, что шею нужно держать в ровном положении и периодически разминать(вверх – вниз – вправо – влево).
3. Я не закидываю ногу на ногу.
Ну, тут ситуация следующая. Парням по природе не очень удобно сидеть с закинутой ногой, однако иногда находятся уникальные люди, которым так удобно. Поэтому этот пункт больше применим к девочкам.
Так вот, дамы, старайтесь меньше сидеть с запрокинутой ногой :) Из – за этого как – то там кривится позвоночник в нижней его части и результат тоже не очень хороший.
4. Я не перегибаюсь в спине.
Простой совет, который не нуждается в лишних комментариях.
Просто не перегибайся в спине, и будет тебе счастье.
5. Ну и не сутулиться я стараюсь, конечно же.
Это очень банальный пункт, о котором знают все. Но я его обязан был упомянуть.
Я не врач, поэтому если будет интересно, то почитаете более научные публикации квалифицированных людей. Я лишь знаю, что это вредно. Мне так ортопед сказал, а я ему доверяю 😉.
Вывод.
Старайтесь сидеть прямо и соблюдать эти простые 5 правил. Они явно понравятся вашему позвоночнику 😊
На этом пока все, если вам интересны рассказы и истории из жизни школьника, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Так я увижу вашу заинтересованность. Спасибо за прочтение и удачи!