Сразу скажу, что ежедневная норма мёда для среднестатистического человека должна составлять 30 грамм. Всё что более - не пойдёт вам на пользу.
Многие любят использовать мёд в качестве подсластителя в горячие напитки, но заменяя его на сахар мы не сокращаем количество потребляемых сахаров. Об этом многие не знают, и едят мёд банками, веря в его полезные свойства.
Настоящий качественный мёд действительно очень полезен, но "настоящий" мёд сейчас очень трудно найти. Если и найдёте, то стоить такой будет ой как дорого.
Мёд содержит много сахара, чрезмерное употребление которого может навредить вашему здоровью, в том числе и фигуре.
В одной чайной ложке содержится 7 грамм мёда, то есть почти 100 процентного сахара, которого в день можно съедать не более 30 грамм. Так, съев одну ложку мёда, вы получите 1/4 своей суточной нормы сахара.
Но день на этом не заканчивается, и вы получите сахара из другой пищи, что может привести к нарушению нормы в 30 грамм.