Всем знакомо выражение, что «чтобы что-то получить, необходимо выйти из зоны комфорта». Как понимать это выражение?
Перемены необходимы, потому что в «зоне комфорта» ничего не происходит, вы ходите на работу и получаете там свои 20 тысяч и не радуетесь, дома живете с нелюбимым мужем и тоже нет радости, родственники ведут себя нахально, вы тоже терпите.
Но долго так не может продолжаться, особенно, если вы точно хотите ПЕРЕМЕН.
Перемены необходимы всегда. Перемены – это, по сути, правильно, осознанно выстроенная стратегия движения к целям. И когда они реализуются, то вы переходите на следующую ступеньку вверх, и начинаете все сначала.
Но вы не хотите, чтобы перемены происходили «как обухом по голове», поэтому необходима осознанность в этом вопросе. Любые перемены требуют подготовки.
Что означает японское слово Кайдзен?
Это, по сути, мудрые перемены. Вы готовитесь к ним. Сравниваете свой опыт и опыт тех, кто уже прошел эти перемены. Смотрите достижения в этой области. Японцы — это очень мудрый народ и поэтому они и подходят к осуществлению перемен очень осознанно.
Философия Кайдзен предполагает, что это перемены внутренние.
Например, компания Тойота впервые внедрила этот опыт перемен в своей компании, и потом волна Кайдзен пошла уже дальше по разным направлениям бизнеса. Благодаря ей, многие компании уже не вкладывают большое количество денег только в развитие технологических процессов на предприятии.
50% времени необходимо посвящать производственным процессам, выделять то, что важно для руководителей, отдельных технологических групп, и каждого отдельного человека на предприятии.
Системы внутреннего аудита позволяют оценить, что хорошо, а что не очень на разных стадиях технологического процесса. Важный момент учета спроса/предложения на рынках сбыта, что необходимо улучшить для рабочих, усовершенствовать и т.д.
Нас же волнует, как можно помочь себе с помощью системы Кайдзен
Что мешает нам идти дорогой перемен? Увы, только мы сами. Мы всегда начинаем саботировать перемены, потому что комфортно ничего не делать. Потому как перемены – это всегда «выход из зоны комфорта».
Вот хотим похудеть к лету, и четкой цели не ставим. Просто хотим похудеть. Но организм привык к такому весу и ничего менять не хочет. Даже если вы 2-3 дня сидите на диете, то срываетесь на 4 день и уже «хватаете из холодильника все подряд». Это схема и подводит нас чаще всего.
А что же Кайдзен? Как с ее помощью можно осуществить перемены?
Вся система реализует наши цели с помощью постепенного нарастания нагрузки.
Вначале вы тратите 10 минут в день на вашу цель, на следующий день – 20 минут в день, и так по нарастающей. Пока ваш организм не привыкнет жить в новом ритме.
Постепенные перемены не так болезненны и выполнимы.
Система Кайдзен включает понятия:
1. Аккуратности
2. Порядка
3. Чистоты
4. Стандартизирования
5. Дисциплины
Выстроите осознанно свою систему Кайдзен.
Например, хочу научиться делать планку (физическое упражнение для улучшения осанки, подтянутого живота и укрепления мышц позвоночника). Для этого каждое утро вы начинаете с одной минуты и прибавляете по минуте каждый день, и просто ее делаете.
Что произойдет за 30 дней, какие перемены:
· Снизится вес на 2 кг
· Подтянутся мышцы живота на 4 см
· Улучшится осанка и перестанет болеть спина
· Мышцы рук окрепнут
· Мышцы ног тоже не будут дряблыми
Итог, улучшение внешнего вида и качества вашей жизни с помощью такого простого упражнения. Итак, все можно осознанно изменить!
Рекомендуем и деньги откладывать по этой системе!
Перемены к лучшему и более легко их можно осуществить с помощью системы Кайдзен!
По теме
Как избавиться от страха метод японских самураев
Как научиться прощать близких