Ваша печень является основным жиросжигающим органом в вашем теле. Это ваша печь и энергетический завод. Это механический фильтр и очиститель вашей крови. На самом деле, это орган вашего долголетия.
То, как долго вы хотите жить и насколько хорошо вы хотите жить, во многом зависит от вашей печени.
Видите ли, в прошлые века заболевания печени были в основном связаны с алкоголиками, но сейчас мы наблюдаем этот новый феномен людей с жирной печенью, людей с гепатитом, людей с токсической перегрузкой, людей с большим количеством иммунных заболеваний, которые связаны с дисфункцией печени. Даже если они не употребляют алкоголь.
Продукты, которые естественно поддерживают здоровой вашу печень
Есть много продуктов, которые стимулируют естественную способность печени выводить из организма токсичные отходы и помогают очищать их.
Они могут быть отнесены к категории детоксикации печени или продуктов питания печени. Как бы вы их ни называли, убедитесь, что они являются неотъемлемой частью вашей ежедневной диеты.
Вот некоторые из лучших натуральных продуктов для хорошего здоровья печени:
Чеснок
Эта острая луковица - моя любимая пища для печени. Мало того, что это имеет большую пользу для здоровья печени, это очень универсально и добавляет много аромата к различным рецептам.
Чеснок богат различными мощными серосодержащими соединениями, которые отвечают за характерный острый запах чеснока, а также являются источником многих его полезных для здоровья эффектов.
Сера необходима для повышения активности фермента, который способствует очищению печени. Без адекватного уровня серы многие токсины могут стать более опасными в вашем организме.
Результаты исследований показывают, что чеснок эффективен для поддержки сывороточного холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности у лиц с повышенным уровнем общего холестерина.
Поскольку высокий общий холестерин и холестерин липопротеинов низкой плотности связаны с плохим здоровьем печени, регулярное употребление чеснока может помочь сохранить вашу печень здоровой.
Эксперты в области гепатологии согласны с тем, что всем, кто заботится о здоровье своей печени, хорошо готовят с большим количеством чеснока.
Употребление нескольких зубчиков чеснока в день может снизить риск нормального повреждения печени и даже повреждения печени от окисления.
Грейпфрут
Этот полезный фрукт богат витамином С, калием и антиоксидантами. Это также хороший источник пектина, формы растворимой клетчатки, которая, как было доказано, замедляет прогрессирование атеросклероза.
Грейпфрут может снизить уровень холестерина ЛПНП («плохой»), а красный грейпфрут также снижает уровень триглицеридов.
Грейпфрут усиливает естественные процессы очищения печени.
Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока поможет увеличить выработку ферментов детоксикации печени, которые помогают вымывать много токсинов.
Тем не менее, грейпфрутовый сок следует принимать с осторожностью, так как он может опасно взаимодействовать со многими лекарствами.
Если вы принимаете назначенные лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок.
Зеленые листовые овощи
Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, являются мощными союзниками в очищении печени.
Если вы беспокоитесь о вашей функции печени, ваша диета должна быть богата свежими зелеными листовыми овощами, которые богаты хлорофиллом. Хлорофилл может защитить вас от токсинов, как никакая другая пища или лекарство.
Обладая способностью нейтрализовать тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, хлорофилл обеспечивает мощный защитный механизм для печени. Он укрепляет ваши клетки, выводит токсины из печени и крови и химически нейтрализует загрязняющие элементы.
Более того, хлорофилл добавляет в кровь кислород, который необходим для оптимального функционирования и омоложения печени.
Зелень также помогает увеличить выработку желчи, что крайне важно для метаболизма и детоксикации жира.
Хорошая особенность листовой зелени в том, что она доступна везде в течение года и её можно употреблять в сыром, соковой или приготовленной виде.
Авокадо
Многие диетологи называют авокадо идеальной пищей, богатой питательными веществами.
Авокадо обеспечивает почти 20 основных питательных веществ, в том числе клетчатку, омега-3 жирные кислоты, витамины А, С, D, Е, К и витамины группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, биотин, витамин В-6, витамин В -12, и фолат), а также калий, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.
Авокадо не содержит натрия и холестерина.
Яблоки
Яблоко в день определенно может держать хирурга печени подальше.
Яблоки богаты пектином и другими химическими веществами, необходимыми для очищения и выделения токсинов из пищеварительного тракта.
Яблоки облегчают работу печени с токсической нагрузкой в процессе очищения.
Брюссельская капуста
Как и чеснок, брюссельская капуста с высоким содержанием серы. Они также являются богатым источником антиоксидантного глюкозинолата, который заставляет печень выделять энзимы, которые предотвращают и даже устраняют вред, наносимый окружающей средой или пищевыми токсинами.
И угадайте что? Брюссельская капуста очень хорошо сочетается с чесноком и небольшим количеством морской соли, чтобы сделать простой, но вкусный салат.
Вам понравилась статья? Поддержите лайками, пишите комментарии и подписывайтесь на канал