Действительно страшно, да?
В последнее время всё больше людей переходят на здоровый образ жизни: начинают правильно питаться, ходить в фитнес центры. Но не каждый человек кто начинает следить за своим телом, сразу отказывается от вредных привычек.
Научные исследования доказывают, что курение и спорт несовместимые вещи. Куришь - не будет прогресса в зале, тем более если ты натурал.
А что если я скажу, что это не так?
Сегодня я пойду против учёных и возьму опыт реальных людей, которые курили во время занятий спортом.
1. Какое воздействие от курения на результаты в зале?
Курящие бодибилдеры устают существенно быстрее, чем некурящие, и часто жалуются на «одышку». Даже если ты регулярно будешь заниматься весь месяц, а в выходные захочешь побаловаться, то буквально 2-3 сигареты в неделю разрушат все твои усилия.
Влияние курения на сердечно-сосудистую систему бодибилдера
Сигаретный дым отрицательно влияет на сердце бодибилдера. Вредные частицы, входящие в состав сигарет (никотин, смола, цианид) «сжимают» сосуды, а кровь наполняют нехорошими микроэлементами. В результате этого повышается кровяное давление и уменьшается кровоснабжение мышц. У спортсменов, грешащих вредными привычками, существенно увеличивается нагрузка на сердце, а также повышается риск появления множества болезней.
Теперь ты знаешь ответ на вопрос «есть ли совместимость у бодибилдинга и курения?» Ответ: «Однозначно, нет!» И это доказано учеными.
Статья с сайта: Здесь
Полная статья: Здесь
Безусловно, курящие спортсмены устают быстрее и также набор массы идёт медленнее чем у некурящих (если конечно спортсмен не употребляет стероидные препараты).
Однако курение это не стоп-фактор для занятий спортом. Исходя из мнения многих атлетов, которые курили при занятиях спортом - они прогрессировали, рост массы и силовых шёл.
Мнение о том, что курение не совместимо с спортом ЧУТЬ-ЧУТЬ преувеличенно.
Конечно стоит отказаться от курения в пользу здоровья, но если вы ещё курите - не стоит сначала бросать, а потом покупать абонемент в зал. Вряд ли Вы так сделаете. Начинайте заниматься спортом пока курите!
2. Курильщики среди бодибилдеров
Один из примеров - Деннис Вольф, профессиональный культурист.
Маркус Рул - также профессиональный культурист
Конечно, оба используют стероиды, поэтому курение не влияет на их прогресс.
Я ни в коем случае не пропагандирую курение. Я полностью за здоровый образ жизни. Написание этой статьи - призыв для людей, которые не идут в зал потому что курят.
На этом всё! :)
Подписывайтесь на канал, следите за своим телом.
Удачи в зале :)