Всё! Завтра перестану есть сладкое! А еще бегать начну по утрам. Наступает завтра, оказывается, что кроме сладкого на завтрак ничего нет, а для пробежки нет кроссовок беговых. Вот не задача. Ну ладно, с зарплаты куплю себе новые беговые кроссовки и много здоровой еды, чтобы перейти на правильно питание. Потом всё повторяется снова и снова. Каждый из нас откладывал дела на завтра и до сих пор продолжает это делать. Так что же делает нас такими, почему мы каждый день кормим себя "завтрами"? Давайте разберемся.
Мозг не работает завтрашним днем
И это правда. Откладывая дела на завтра, нам не удастся обмануть свой мозг, чтобы он начал давать верные импульсы. Так уж устроен человек со своими банальными инстинктами, в числе которых самосохранение. Нам просто лень делать это, поэтому и дела перетекают каждый день на новый.
Многие из вас "завтра" бросали курить, но потом с сигаретой во рту находили оправдание своему поступку. Другие "завтра" увольнялись с работы, но потом, как это "завтра" настало, они остывали и снова выбирали то, где вам и вашему мозгу комфортно находиться. Неужели всё так сложно?
Меняем "завтра" на "сегодня"
На самом деле наиболее эффективный и действенный вариант перестать откладывать дела на завтра это начать делать всё именно сейчас и сегодня. Нет мотивации, лень? Ничего страшного, потому что главное начать делать, даже через силу.
Вы должны дам верные импульсы своему мозгу, потому что он привык жить "завтрашним" днем и ничего не делать. Как только вы разрушите привычную модель, сразу начнет приходить результат.
Главная задача это сделать так, чтобы ваш мозг понял, что больше прохлаждаться ему не удастся.
Помощник сегодняшнего дня
Дневник дел. В конце каждой недели в выходные перед началом следующей недели распишите себе список важных дел на следующую неделю. У меня, например, написать за неделю 10 статей, сдать 3 проекта, но самое главное туда записаны и такие мелочи, как дважды в день гулять с собакой и бегать с ней. Последнее совсем не сложно и больше в радость, подобными радостными делами на сегодня мы можем круто изменить свою жизнь, ведь радостные эмоции и выполненные дела придают оптимизма и сил на новые свершения. Такая маленькая хитрость существенно поможет вам перестать откладывать всё на завтра. Чем больше легких повседневных дел вы добавите, тем луче на первых порах.
Вот мой план работы одного из моих дней на прошлой неделе:
Посмотрите сколько всего бытового, которое в любом случае делать надо, но каждая галочка в конце дня сильно поднимает настроение. В добавок желтым я выделила то, что больше всего в жизни люблю - музыку. Это некая награда для меня, в то же время и отдых, и дело.
Впрочем, бывают ведь и ситуации сложные, когда обстоятельства давят, наступает апатия, которая позже может перерасти в депрессию. Советую в этом случае попытаться найти стимулы для движения, а если не получается, то обратиться к квалифицированным специалистам за советом.
А вы часто откладываете дела на потом?