Одной из эффективных китайских практик является массаж "туйфу". Его используют для очищения кишечника от шлаков. Преимущество метода в том, что его можно выполнять без посторонней помощи. При регулярном выполнении массажа налаживается работа пищеварительной системы, выработки желчи и исчезают запоры.
Особенности массажа
Выполнять массаж следует в лежачем положении и с согнутыми ногами. Манипуляции проводятся не раньше, чем через два часа после еды или утром натощак. Самое лучшее время для комплекса – утренние часы и время перед сном.
Дополнительно нужно массировать точку жизненной энергии, которая находится на расстоянии трех фаланг пальца ниже пупка. На точку нажимайте большим пальцем, а потом делайте вращательные движения.
При выполнении движений, можно ощущать небольшую болезненность. Легкий дискомфорт считается целебным, а сильные боли причиняют вред. При регулярных занятиях по 15 минут в день можно добиться превосходных результатов. Китайская техника помогает восстановить силы и энергию с помощью простых надавливаний.
Эффект от массажа
Массаж "туйфу" позволяет избавиться от многих хронических болезней. Методика позволяет вывести токсины из организма естественным способом.
Постепенно организм освобождается от загрязнений и каловых камней. Нормализуется работа системы пищеварения, и уменьшаются жировые отложения. Происходит восстановление функций печени и желчного застоя. Массаж – замечательная профилактика многих болезней.
Процедура включает следующие этапы:
1. Хорошо разотрите и разогрейте руки.
2. Сложенными в кулаки руками начинайте надавливать живот – от солнечного сплетения и до области лобка. Сделайте 10-20 манипуляций.
3. При обнаружении уплотнений их нужно сдвигать. Это делается, пока участок не станет мягким.
4. Работу нужно проводить по каналам почек, селезенки, печени и желудка.
5. Одну ладонь положите на другу
6. Затем выполняйте продавливания большими пальцами рук. Движение проводится сверху вниз.
7. Проблемные зоны массируются по кругу.
В завершение сделайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Правильный массаж включает надавливания подушечками пальцев, вращательные движения, вибрации и поглаживания. Силу нажима следует увеличивать постепенно.
Но нужно помнить и о противопоказаниях. Нельзя его делать беременным, а также при наличии кровотечений и новообразований.