Способность слышать имеет непосредственное отношение к циркуляции внутреннего уха. Кровообращение поддерживает функции организма и снабжает органы и части тела необходимыми питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования.
Плохая циркуляция внутреннего уха может привести к проблемам со слухом, головокружению и даже болезни Меньера.
Вот 4 естественных способа повысить кровообращение:
1. Физическая активность
Проще говоря, физическая активность сохраняет ваше сердце здоровым, что означает улучшение кровообращения. Хотя бы проводить тренировки дома 3-4 раза в неделю, это значительно улучшит ваше кровообращение.
Больший объем крови быстрее движется по артериям и венам, если сердечная мышца также сокращается с большей скоростью и это вызывает повышение общей циркуляции.
Начните с более легких кардио-упражнений, такие как ходьба, позже вы можете начать бегать.
Плавание также эффективный метод, особенно для тех, у кого проблемы с коленями и суставами.
2. Отказ от курения
Это может занять время и много усилий, но как только вы перестанете пыхтеть, ваше тело начнет восстанавливаться.
Всякий раз, когда вы курите, токсины из дыма попадают в ваш кровоток, делая вашу кровь более густой и увеличивая вероятность образования сгустка, повышая ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, заставляя ваше сердце работать больше, чем обычно, и сужает ваши артерии. Таким образом уменьшается количество кислорода в крови органах.
И все это может привести к возможному сердечному приступу или инсульту.
3. Массаж
При массаже кровь будет течь прямо к конечностям. Хоть это не лекарство, но эта техника может иметь значение для улучшения кровообращения.
Как правило, здоровое кровообращение приносит насыщенную кислородом кровь напряженным и поврежденным мышцам.
Массаж облегчает эту циркуляцию, потому что давление фактически переносит кровь по перегруженным участкам.
Более того, массаж помогает расслабить мышцы спины и ослабить те из них, которые обеспокоены седалищным нервом, который простирается от нижнего конца вашего спинного мозга до задней части бедра, разделяясь над коленным суставом.
Так что, если вы страдаете от хронического седалищного дискомфорта, массаж может вам помочь.
4. Диета
Вместо того, чтобы есть обработанную пищу - в основном, с высоким содержанием соли, жира и сахара - попробуйте придерживаться диеты из сложных углеводов.
Это такие продукты, как цельнозерновой хлеб, овсяные отруби, коричневый рис, печеные бобы и горох в сыром виде.
Еще одним питательным веществом, которое может помочь, является витамин Е, он может разжижать кровь.
Потребляйте больше витамина Е из продуктов, содержащих здоровый жир, таких как семена, орехи, авокадо и зародыши пшеницы.
Поддержание общего здорового кровообращения по всему телу - способствует для улучшения слуха и общего состояния здоровья.
Вам понравилась статья? Поддержите лайками, пишите комментарии и подписывайтесь на канал