Плохое кровообращение в ногах само по себе не является болезнью, оно часто является признаком другой проблемы со здоровьем, которая мешает правильному кровообращению в отдаленных конечностях.
Многие аномалии могут привести к этому состоянию, которое часто сопровождается симптомами боли и онемения в ногах, ступнях и пальцах ног.
Что вызывает плохое кровообращение в ногах?
Плохое кровообращение было связано с хроническими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, ожирение и диабет.
Ниже приведены некоторые из наиболее известных причин плохого кровообращения в ногах:
Заболевание периферических артерий:
Это состояние, при котором отдаленные артерии не могут нормально получать нормальный кровоток из-за сужения сосудов.
Это состояние может вызвать покалывание, онемение, нервы и повреждение тканей с течением времени.
При поражении вен возникает состояние, называемое венозной недостаточностью, что приводит к неэффективной доставке крови назад к сердцу из ног.
Венозная недостаточность может привести к варикозному расширению вен, сильному отеку ног и изменению цвета кожи.
Состояние, называемое атеросклерозом, которое приводит к усилению кровеносных сосудов из-за образования бляшек, часто связано с заболеванием периферических артерий.
Сгустки крови:
Когда тело испытывает ненормальное свертывание крови, сгустки могут блокировать кровеносные сосуды. Если в ногах возникает тромб, это может привести к боли и обесцвечиванию.
Это известно как тромбоз глубоких вен (ТГВ), и он имеет потенциал для смещения и перемещения в легкие.
Варикозное расширение вен:
Из-за некомпетентности клапанов в венах. Это означает, что происходит недостаточный кровоток, что приводит к ухудшению кровообращения.
Это обычно наблюдается у женщин с избыточным весом.
Диабет:
Это состояние, которое характеризуется плохим метаболизмом сахара в крови и приводит к ухудшению кровообращения в течение длительного времени.
Пациенты с диабетом часто жалуются на судороги в ногах, икрах, бедрах и ягодицах, особенно во время активности.
Со временем может развиться состояние, называемое диабетической невропатией, что приводит к снижению чувствительности в конечностях.
У диабетиков также есть много проблем с атеросклерозом, высоким кровяным давлением и болезнями сердца.
Болезнь Рейно:
Это состояние, при котором маленькие артерии в руках и ногах сужаются, в результате чего у вас возникают хронически холодные руки и ноги.
Эти узкие сосуды затрудняют прохождение крови, что приводит к ухудшению кровообращения.
Люди с болезнью Рейно обычно проявляют симптомы при воздействии низких температур или во время стресса.
Эти симптомы также могут быть видны на губах, носу, сосках и ушах.
Состояние чаще встречается у женщин, которые живут в районах с холодным климатом.
Какие симптомы плохого кровообращения в ногах?
Принимая во внимание, что есть много основных условий, которые приводят к плохой циркуляции в стопах, у каждого есть уникальные симптомы. Тем не менее, плохое кровообращение обычно имеет следующие признаки и симптомы:
- Онемение или слабость ног
- Плохое заживление ран или язва на пальце ноги
- Выпадение волос на ногах или замедление роста волос на ногах
- Кожа ног выглядит блестящей или имеет изменение цвета
- Слабый или отсутствующий пульс в ногах или ступнях
- Болезненные спазмы мышц бедра или икры после физической активности
- Ноги или ступни становятся холоднее намного быстрее, чем другие части тела
- Более медленный рост ногтей
- Эректильная дисфункция (ЭД), она же импотенция - расстройство половой функции.
Лечение плохого кровообращения в ногах
Лечение основных состояний, приводящих к симптомам плохого кровообращения в ногах, является наилучшей формой лечения.
Это включает в себя правильное лечение вашего атеросклероза или диабета под руководством квалифицированного медицинского работника.
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, которые могут помочь улучшить плохое кровообращение в ногах:
- Старайтесь не сидеть долго: время от времени стояние улучшает кровообращение. Большая часть современного общества ведет малоподвижный образ жизни. Короткая прогулка сокращает мышцы ног и способствует циркуляции крови.
- Упражнение: ничто не заставляет сердце качать, как упражнение. Большие упражнения включают в себя ходьбу, велосипед, бег, плавание и походы. Упражнения с низким воздействием тоже хороши, как йога. Пока вы держите свое тело в движении, вы получите пользу от хорошего кровообращения.
- Носите удобную обувь: плотно облегающие туфли, такие как каблуки, могут препятствовать кровотоку. Ношение низкого каблука с надлежащей амортизацией поможет вам лучше двигаться.
- Бросить курить. Известно, что эта вредная привычка повышает риск заболевания периферическими артериями наряду с целым рядом других потенциально смертельных заболеваний. Отказ от курения поможет улучшить кровоток за считанные недели.
- Ограничьте потребление соли: избыток соли в рационе может привести к задержке воды и отечности ног. Это оказывает давление на ваши вены, что приводит к плохому кровообращению. Высокая соль обычно содержится в обработанных продуктах, фаст-фудах и нездоровой пище. Сохранение гидратации также способствует циркуляции крови.
- Похудеть: поддержание здоровой массы тела помогает поддерживать здоровье вашего тела и эффективность вашей системы кровообращения.
- Добавки гинкго: широко применяемое растительное лекарственное средство, известное для открытия кровеносных сосудов, способствующее циркуляции крови. Рекомендуемые дозы варьируются от 120-240 мг/день.
Вам понравилась статья? Поддержите лайками, пишите комментарии и подписывайтесь на канал