Все болезни от стрессов. Но подвержены ли этому явлению наши дети? Несомненно. И если взрослые имеют определенные навыки поведения в травмирующей психику обстановке, то дети совершенно не умеют преодолевать стрессовые ситуации. Задача взрослых – научить малышей бороться со стрессами. Как? Читайте в материале сегодняшней статьи.
Стресс иногда может быть полезным. Он заставляет нам собраться с силами и решить проблему.
Чаще всего он несет вред здоровью: наша воля парализована, и из-за стрессовой ситуации мы не в состоянии преодолеть жизненные трудности.
Присмотритесь внимательно к малышу, быть может, вы заметите у него яркие признаки дистресса – чрезмерного напряжения организма.
Признаки дистресса у ребенка:
· Изменение настроения, постоянная раздражительность;
· Шаг в детство: сосание пальчиков, недержание мочи;
· Проблемы со сном;
· Болезненные ощущения в голове, животе, кишечнике;
· Ощущение сухости во рту;
· Проблемы с иммунитетом;
· Проявления невнимательности, невозможность долго концентрировать внимание;
· Частые слёзы;
· Нарушение взаимоотношений с членами семьи, товарищами;
· Мышечное перенапряжение;
· Бойкот посещению сада или школы.
3 главных правила борьбы со стрессом у детей
1. Проговаривание проблем. Чаще всего дети в критической ситуации замыкаются в себе. Задача родителей научить облекать проблему в слова.
Вызовите чадо на откровенный разговор. Выясните у него, какие новости в школе или детском саду, не обижают ли его сверстники. Когда разберетесь в причинах, научите кроху справляться с неприятностями. Расскажите, что обращаться за помощью – не стыдно.
Учите детку проявлять свое недовольство словами, противостоять обидчикам. В этом помогут личные примеры из вашей жизни.
Полезно также проигрывать возможные неприятности во время ролевых игр с малюткой, учить находить правильный выход из сложившейся ситуации. Учите детей быть оптимистами.
2. Техники расслабления. Стоит познакомить ребенка с простейшими психологическими приемами расслабления. С помощью техники трех глубоких вдохов, счета от десяти до нуля, упражнений на поочередное расслабление и напряжение мышц, можно добиться уменьшения влияния критических ситуаций на психику детей.
3. Спасительное творчество. Что может быть лучше для расслабления, чем рисование, пение, лепка из пластилина? Творчеством можно заниматься и в периоды, когда перенапряжение зашкаливает, и в моменты умиротворения, спокойствия. Выделите для этого свободное от учебников и домашних заданий место в квартире, пусть крошка почувствует, что пришло время отдыхать.
Если вы научите свое чадо справлять со стрессами в детстве, то в будущем он с легкостью будет побеждать любые трудности, стоящие на его пути.