Разговор будет не голословным. Моя попытка номер сто бросить курить увенчалась, надеюсь, успехом. И все-таки бывших курильщиков не бывает. Об этом важно помнить. Наркологи в этом случае говорят, бывают лишь наркоманы в стадии ремиссии.
Если утро того счастливого понедельника, когда вы, наконец, бросили курить, наступило – готовьтесь держать оборону. В течение первых 72 часов желание затянуться сигареткой будет мучительным и невыносимым. На протяжении месяца организм будет настраивать обмен веществ и активно выводить токсины. Помогите ему. Организуйте меню на базе продуктов, которые отвращают от желания курить, и исключите блюда, усиливающие тягу к курению. Какие?
Как бросить курить? Кофе и сигареты…
Привычная чашка тонизирующего напитка может стать роковой. Ритуал «кофе-сигареты» запоминается подсознанием как эстетически красивое и, главное, интеллектуальное времяпрепровождение.
Наряду с кофе, катализатором желания закурить является и алкоголь. Некоторое время придется побыть трезвенником. Если кофе вызывает острое желание затянуться сигареткой, алкоголь желание трансформирует в действие: отправляет ваше бренное тело в ближайший магазин. И, поверьте, распаленное градусом сознание приведет самые убедительные аргументы против глупой затеи бросить курить.
Список продуктов, чтобы бросить курить
- сельдерей: салат из этого овоща снижает тягу закурить у бросившего и отвращает от сигареты курящего, не сочетается со «вкусом» сигаретки также спаржа и огурец;
- баклажаны, болгарский перец и помидоры содержат никотин, «овощи-сигареты» снижают тяжесть синдрома отмены (глоток томатного пюреравен пассивному выкуриванию одной сигареты!);
- апельсин: дело не только и не столько в витамине С, как в эфирных маслах, которые улучшают настроение, успокаивают, тонизируют, снимают тревогу, после стакана бодрящегоапельсинового сока мысль о канцерогенной сигарете кажется абсурдной – и кажется правильно;
- корень имбиря: обладает отхаркивающим, разжижающим, тонизирующим, очищающим эффектом, содержит невообразимое количество витаминов, минералов и эфирных масел, комплексно восстанавливающих работу органов и систем, имбирный чай с лимоном – ваш напиток, уважаемые экс-курильщики;
- травяной чай: сборы из ромашки, мяты и корня валерианы (1/1/2), мяты и корня аира (1/2), любистока (50 г) и лаврового листа, зверобоя и багульника (1/1) – антикурительные, облегчающие период отвыкания от сигарет;
- вода: пожалуй, главный напиток в перечне «антитабачной» диеты, организм интенсивно выводит токсины, так обеспечьте его водой – средой, в которой протекают все химические реакции.
Забавно, но все, что нужно для того, чтобы бросить курить –просто не закурить следующую сигарету. Чтобы бросить курить, не нужно ничего делать. Подумайте об этом.