1. Локальность
Многие думают, что если нагрузка идёт на руки, то худет будут руки. Если качать пресс, то уменьшиться лишь живот и т.п. Однако, это далеко не так. Дело в том, что тело потеет не локально, а повсеместно, поэтому при любых физических нагрузках жир будет уходить со всего тела сразу, а не с той области, которую вы нагружаете.
2. Вода
Для успешного похудения стоит выпивать по 0,5 литра воды за пол часа до приема пищи. Это уменьшит голод и вы будете есть только необходимое кол-во пиши.
3. Диета
Диета - не значит голодание. Не нужно мучать себя, отказываясь от всякой еды. Стоит отказаться лишь от вредной, высококалорийной пищи и начать питаться по правильному рациону, кушая по распорядку
4. + Бонус. Не есть после шести.
Нельзя есть за 3 часа до сна, а не после 18:00.