Добрый день, мои дорогие читатели!
Сегодня ловите ТОП лучших продуктов для разгрузочных дней.
1 день – Белковый.
Надо понимать: хочешь похудеть – начни тратить калории. Отвариваем целую курицу. Очищаем от кожи, жира, костей. Режем ее на 6 порций. Смысл вот в чем: мы потребляем весь день белок, а для переваривания и усвоения белка организм начнет тратить собственные калории. Наш жир начнет уходить. За 5 таких разгрузочных дней мы можем потерять до 3 кг веса.
2 день – Салат – щетка.
Надо понимать: грубое волокно – наш друг и помощник. Трем на терке: 0.5 кг сельдерея, 0.5 кг моркови, 0.5 кг свеклы. Потребляем все в сыром виде. Смысл вот в чем: эти продукты – не перевариваемая клетчатка. Они создают внутри нас огромный пищевой ком, который под действием воды проталкивается по организму и выходит из нас. За 1 разгрузочный день мы можем потерять 1 кг веса.
3 день – Горький.
Надо понимать: вкусовые рецепторы управляют аппетитом. 5 грейпфрутов и 10 чашек зеленого чая. Смысл вот в чем: горечь на языке не меняет настроение, а аппетит пропадает. Таким образом, мы уменьшаем аппетит путем воздействия на вкусовые рецепторы. Грейпфрут – фрукт, который не повышает вес, не стимулирует выработку инсулина, за то обладает клетчаткой. Получается, что грейпфрутом мы заполняем половину желудка, а вторую половину заполняем зеленым чаем. Но следует помнить, что чай – это мочегонное, поэтому пьем воду без газа. Восполняем потери жидкости.
Худеем вместе, господа! Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии, дальше будет много интересных статей!!!