Найти тему

Как справиться со стрессом от множества рабочих дел?

Оглавление

Уже по пути на работу ты прокручиваешь задачи у себя в голове: "Так, позвонить новому клиенту, отправить письмо в бухгалтерию, запросить отчет..." Голова идет кругом! Придя на работу, ты хватаешься то за одно, то за другое - опять не успела... И так каждый день! Знакомо? Сегодня поговорим о том, как избежать такого стресса и работать намного эффективнее.

1. Четко представляй себе задачу

Кажется, что предстоит очень много дел - нужно обзвонить всех партнеров, отправить всем презентации... Но, собрав все данные, ты поймешь, что всего-то нужно сделать 5 звонков по 2 минуты и написать одно письмо, поставив нужных адресатов в копию. Планирование и раскладывание по полочкам очень упрощает жизнь.

2. Дели большие задачи на маленькие

Предположим, тебе нужно составить презентацию. Да, это большое дело. Но попробуй разбить его на части - сначала займись написанием "скелета", затем - поиском информации, потом - подбором иллюстраций. И воспринимать задачу станет легче.

-2

3. Не отвлекайся

Один момент времени - одна задача. Постарайся не отвлекаться на другие задачи, письма, просьбы коллег. Если другие задачи не срочные, они вполне подождут. Отвлекаясь, ты тратишь гораздо больше времени, чтобы заново вникнуть в текущую задачу - и гораздо меньше успеваешь.

4. Забудь перфекционизм

Да, любую задачу нужно делать качественно. Но перфекционизм - это недостижимое стремление к идеалу. Поверь, не бывает заданий, выполненных идеально, везде можно найти недоработки. Но лучше сделать просто хорошую работу вовремя, чем постоянно совершенствоваться, сдвигая сроки.

5. Делай выводы из неудач

Бывает, что что-то пошло не так. Но вместо стресса и переживаний пойми, что дало сбой в твоей задаче - недостаточное знание источника, отсутствие опыта или что-то еще. Это поможет в дальнейшем.

А ты часто переживаешь из-за рабочих задач?

Ставь лайк и подписывайся на нашу страничку!