Держать спину ровно - это не только о красоте. Да, это красиво, но согласитесь, не так часто увидишь сутулого и жизнерадостного человека.
Позвоночник - основа здоровья
Позвоночник является основой, на которую крепится весь организм. Кроме этого, в нем проходит спиной мозг, от которого отходят нервы по всему организму, управляющие им. Он играет ключевую роль в здоровье.
В настоящее время почти все специалисты по медицине 👩⚕️ склонны считать, что причиной многих болезней является ненормальное состояние позвоночника.
Нормальное состояние позвоночника
Здоровый позвоночник должен быть S-образной формы - так задумано природой. Расстояние между позвонками должно быть строго определенное, такое, чтобы не сдавливать корешки и сосуды, расположенные между ними.
Если позвоночник получил отклонения от своей идеальной формы - вряд ли вы будете чувствовать себя бодрым и здоровым.
Бодрость
Нервная система делится на симпатическую и парасимпатическую.
Симпатическая - увеличивает частоту сердечных сокращений, парасимпатическая - уменьшает.
Нервная система работает так, что сутулый позвоночник включает парасимпатику, которая уменьшает частоту сердечных сокращений, поэтому в таком состоянии человек не может чувствовать себя бодрым. Осанка - залог энергии и бодрости 🤸♂️.
Острый ум
Сидячий образ жизни может привести к укорачиванию шеи и гиперлордозу (чрезмерному прогибу в позвоночнике). Мозг будет хуже питаться.Возникший мышечный дисбаланс приведет к:
- ухудшению зрения;
- ухудшению слуха;
- головным болям;
- старению и провисанию кожи;
- появлению второго подбородка;
Молодость
Простое правило эволюции - что не используется, то отмирает. Из-за сидячего образа жизни мы почти не используем свой позвоночник, из-за чего он стареет раньше времени, а с ним и весь организм.
Чем более подвижный и гибкий позвоночник - тем моложе и здоровее организм в целом.
Развить гибкость позвоночника поможет йога, гимнастика или другой вид спорта, который укрепляет позвоночник.
Качественная работа внутренних органов
Каждый отдел позвоночника за что-то отвечает. Когда страдает какой-либо орган, возможно причину нужно искать не в самом органе, а в позвоночнике.
Простой пример: искривление в грудном отделе приводит к сужению грудной клетки. В легкие поступает меньше кислорода, тем самым снижая питание кислородом всех клеток тела. Отсюда - общая усталость и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Сексуальная жизнь
Важно иметь сильный мышечный каркас вдоль позвоночного столба, чтобы сохранять правильное расстояние между позвонками. Зажатые нервы в поясничном отделе могут быть причиной сбоя в работе мочеполовой системы.
Поясничный отдел имеет естественный изгиб – лордоз. Когда эта дуга чрезмерно круглая (ягодицы оттопырены назад), нервы и сосуды, отвечающие за соответствующие органы таза, пережимаются.
Держать спину для многих людей - задача не из простых. Но стоит помнить, что правильная осанка- это здоровое, энергичное и бодрое тело