Регулярная гигиена необходима всему вашему телу, в том числе интимным частям. Как правильно мыть, как часто и что можно сделать при ненадлежащей гигиене?
Мойте руки несколько раз в день, утром и вечером делайте свое лицо честным, а душ является частью повседневной гигиены. Но одно место заслуживает особого отношения. В случае ваших интимных частей нет необходимости преувеличивать с гигиеной, но полезно знать несколько правил надлежащего ухода.
Правило 1: не переусердствуйте
Хотя гигиена необходима, не переусердствуйте. Чрезмерный уход приводит к нежелательному механическому раздражению кожи и слизистой оболочки половых органов. При выборе неподходящих средств также присутствует химическое раздражение, слизистые оболочки подвержены инфекциям и выделениям. Ароматизированные гели для душа и агрессивные антибактериальные средства лучше сбалансированы по pH для интимных гигиенических добавок.
Мойте интимные части только снаружи. Микрофлора влагалища, которая обеспечивает естественную защиту половых путей от инфекции, состоит из лактобацилл, которые можно утилизировать в условиях плохой гигиены.
Правило 2: следи за туалетом
Рекомендуется выбирать туалетную бумагу не содержащие отдушек, а также смазочные гели . Духи излишне раздражают и могут вызывать аллергические реакции.
Правило 3: При менструальных выделениях
Будьте особенно осторожны с интимными частями во время менструации. Вы должны чередовать менструальные препараты не менее трех раз в день, использовать новую прокладку или тампон сразу после пробуждения. На них могут размножаться бактерии и вызывать воспаление. Если вы страдаете от более частого воспаления, попробуйте специальные пробиотические мазки, чтобы восстановить вагинальный баланс.
Правило 4: секс имеет свои правила
Личная гигиена не должна быть забыта ни до, ни сразу после полового акта. Очень легко перенести много разных видов бактерий во время него. Желательно не только принимать душ после секса, но и опорожняться после него.
Правило 5: носите правильное белье
Белье вступает в тесный контакт с интимными частями, должно быть дышащим и не раздражающим. Поэтому хлопок является наиболее подходящим. Воздухопроницаемые материалы, такие как полиэстер, создают теплую и влажную среду, которая создает питательную среду для роста бактерий. Кроме того, разрез трусиков играет значительную роль. Трусики-стринги не подходят для ношения в течение всего дня, так как они облегчают проникновение бактерий из области прямой кишки в уретру.
Красители на ткани и отпечатки также могут быть вредными.
Правило 6: пей достаточно
Интимный режим гигиены питья также связан. Вы должны пить достаточно и регулярно.Концентрированная моча раздражает мочевые пути, обычно имеет кислый рН и является хорошей средой для бактериальной инфекции.
В нормальных условиях рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости в день.Недостаток жидкости, среди прочего, значительно увеличивает риск почечных камней или воспаления моче выводящих путей.Основой питьевого режима должна быть вода, слабые чаи и минеральная вода. Сладкие лимонады калорийны и часто содержат неподходящие химические стабилизаторы и красители.
Опорожнение мочевого пузыря также должно быть регулярным. Частое мочеиспускание помогает вымывать бактерии и снижает вероятность их размножения. В целом, профилактика урологических жалоб заключается в достаточном питьевом режиме, чтобы мочиться 2 литра мочи в сутки.
Что вы используете для интимной гигиены?
Если вам понравилась статья обратите внимание на тему брить или нет