Тоби Магуайр, Эндрю Гарфилд и Том Холланд в свое время примерили костюм человека-паука и подарили всему миру образ героя. Но кто из них добился больших результатов в развитии тела, мы разберемся сегодня. Мы затронем физическую форму и подготовку каждого из пауков, чтобы выяснить, кто из троицы выглядел на экране самым накаченным супергероем. Разберем тренировочный цикл каждого человека-паука, его диету и интересы в тренинге при подготовке к роли паукообразного героя, после чего определим самого мускулистого паука.
Тоби Магуайр
Он первый исполнил роль Человека-паука и полюбился многим телезрителем, которые и по сей день утверждают, что его паук самый лучший.
Тренировался Магуайр под руководством известного тренера Грегори Жужона-Роша, который в свое время подготовил Брэда Питта к роли Ахиллеса в фильме Троя. Вдвоем они разработали специальную тренировочную программу , которая бы на 100 процентов подходила бы для Магуйара и позволила ему превратиться в супергероя. В ход пошли любимый бег Тоби и гимнастика. Что касается еды, то Магуайр употреблял только вегетарианскую пищу.
Основной упор в тренинге Тоби делал на грудные мышцы, плечи и пресс. Ногам и спине актер уделял меньше времени, а руки периодически прорабатывал в конце занятия, завершая тем самым свою тренировку. Основой тренинга Магуайра составляли следующие упражнения: для грудных мышщ-жим гантелей под наклоном для верхней части груди, разводки с гантелями под наклоном; для плеч- жим гантелей сидя для, махи гантелями в стороны; кубики Тоби прокачивал всеми видами скручиваний и упражнением велосипед. Растяжка мышц после силовой работы и много кардио. Тоби занимался 6 раз в неделю по 2-4 часа за тренировку.
Интересно то, что Тоби столкнулся с ранней критикой. Его упрекали, что он слишком маленький и не подойдет на роль паука. После появления на экраны в роли паука, Тоби заставил всех критиков замолчать.
Эндрю Гарфилд
Второй в исполнении Человек-паук. Гарфилд с детства обожал комиксы Marvel и про спайдермена особенно. Эндрю выглядел на тот момент стройно и его задачей к роли, было поднабрать умеренное количество мышщ.
Гарфилд, как и Тоби занимался под руководством опытного тренера и проводил в зале по 45-50 минут 5 раз в неделю. Помимо тренажерного зала, актер уделял особое внимание пилатесу для улучшения гибкости тела. Тренировался новый Человек-паук по сплит-программе и прокачивал отдельную группу мышщ или максимум две в отдельный день. Рацион Гарфилда состоял из высокобелковой пищи и медленных углеводов, ел актер 3 раза в день.
Том Холланд
Третий исполнитель роли человека-паука на данный момент. Самый юный из троицы. У Холланда также был особый интересе к комиксам, как у Эндрю Гарфилда и супергероями парень восхищался. Питание Тома выглядело вполне естественным для обычного человека, он питался простой едой, которая ему нравилась, и не загонял себя в рамки для экстремального набора мышщ. Минимум жира и умеренное количество мышщ для Тома Холланда было основной задачей.
Привычные для любителей спортзала упражнения Холланд совмещал с кроссфитом и боксированием груши. И кроссфит для Тома Холланда был в приоритете,стандартные качковские схемы юноша почти не использовал. Много упражнений без остановки и отдыха, и так круг за кругом. Это и подтягивания на турнике, отжимания от пола, берпи, упражнения с кувалдой и покрышкой, приседания, прыжки в длину с места. Много функционала и выносливости. Спринт на разные дистанции Том также использовал в дополнение к своим тренировкам, а под конец любил поотрабатывать удары на груше.
Лучший
Все актеры трудились изо всех сил для подготовки к своим фильмам про Человека-паука. На мой взгляд, самым накаченным из всех троих является Тоби. Столкнувшись с критикой и недоброжелателями еще перед самими тренировками, актер смог доказать всем на что он способен. Тоби изрядно поработал над собой и добился впечталяющих результатов. Магуайр добился впечатляющих кондиций и по праву побеждает своих товарищей в плане упорства тренировок и развитых мышщ.
Пишите, какой из актеров показался вам более подтянутым, и подписывайтесь на канал.