Чтобы убедить людей из всех слоев общества принять внимательность, нужны доказательства
Внимательность определяется как практика осознавания настоящего момента. Считается, что это помогает людям развивать ясность ума, большую сосредоточенность, большее чувство связи с другими и развивать свое благополучие-будь то на личном и профессиональном уровне. Проистекая из буддийской традиции , она стала все более популярной в западных странах благодаря работе Джона Кабат-Зинна, почетного профессора медицины в Медицинской школе Массачусетского университета, который разработал программу снижения стресса на основе осознанности .
Убедительное свидетельство
Так что же потребовалось, чтобы убедить высшее руководство NUI Galway донести внимательность до ученых и студентов?
Джоши, во-первых, указал на растущую доказательную базу, связанную с преимуществами внимательности, которая, однако, продолжает работать. Области исследований-часто ограничиваемые объемом выборки участников исследования-включают исследования влияния осознанности, влияния наших мыслей на мозговую и нейронную пластичность , а также на самочувствие, и влияния на биомолекулярном уровне стресса на организм человека.
Что еще более важно, Джоши твердо верит, что внимательность может играть роль в создании людей для жизни. Как таковой, он хорошо вписывается в то, что рассматривается как фундаментальная образовательная роль университета. Его точка зрения нашла отклик у руководителей университетов, которые остро осознают, что нынешнее давление, оказываемое как на студентов, так и на ученых, не является устойчивым.
Они знают, что стресс, связанный с культурой подсчета бобов, не способствует хорошей производительности. И угроза психических заболеваний надвигается, поскольку данные ВОЗ, среди прочего, показывают, что депрессия должна стать самым большим бременем для здоровья к 2030 году. В дополнение к стандартным показателям производительности, Джоши считает, что существует необходимость в большем признании использования более мягких показателей, таких как индексы здоровья.
Чтобы достичь большего уровня здоровья, внимательность может помочь принести лучший баланс в жизни людей. Он может выступать в качестве катализатора для заземления людей и позволяет им управлять своей реакцией на стресс. И это может помочь им функционировать более эффективно и более устойчиво. Например, став менее напряженными, практикующие внимательность быстрее переключаются в режим решения проблем, когда сталкиваются с трудностями.
Более широкое применение
Однако практика осознанности не ограничивается университетской сферой. Об этом свидетельствует широкий круг докладчиков, присутствующих на мероприятии в Голуэе. Они варьируются от технической отрасли, такой как Google и военные силы, представитель парламента Великобритании, предпринимателей и членов инвестиционного сообщества. Несмотря на разнообразие их происхождения, у всех есть одна общая черта: они должны были убедить лиц, принимающих решения в своей организации, в обоснованности такой деятельности.
Итак, как люди убеждаются в необходимости осознанности? ” Лучший способ побудить лиц, принимающих решения, принять осознанность, - это потратить время на объяснение теории и психологии, лежащих в ее основе, и четко информировать их о том, как она работает", - объясняет Тхубтен, тибетский буддийский монах, базирующийся в монастыре Кагью Самье Линг в Думфришире, Шотландия, Великобритания, принимая участие в конференции. Он преподает буддизм, медитацию и осознанность на международном уровне таким организациям, как Национальная служба здравоохранения Великобритании, технологический гигант Google, а также несколько юридических фирм и сеть супермаркетов.Он добавляет: "Они также убеждаются, когда слышат о доказательствах, вытекающих из обширных научных исследований, которые были сделаны в последние годы.
Отмечать потенциальные преимущества также помогает убедить лиц, принимающих решения. "По моему опыту, нетрудно вовлечь лиц, принимающих решения и определяющих политику, в содержательный разговор о внимательности”, - говорит социальный психолог Ютта Тобиас, эксперт по организационному развитию, которая в настоящее время читает лекции в Школе менеджмента Крэнфилдского университета, Великобритания. Это имеет место, “особенно если обсуждение выходит за рамки вопросов, которые фокусируются только на благополучии, например, путем включения когнитивных, исполнительных функций и факторов производительности”, добавляет Тобиас, который является спикером на конференции.Недавно она предложила создать министерство внимательности в Великобритании.
Устранение неправильного представления
Несмотря на все имеющиеся свидетельства, человеческая природа такова, что часто в сознании людей все еще остаются остатки сопротивления неизвестному. Например, одна из ключевых областей скептицизма в отношении внимательности включает страх, что это может быть что-то религиозное, согласно Тубтену.
Другие беспокоятся, что люди становятся слишком расслабленными и, следовательно, менее эффективными; миф легко развенчать. В самом деле, Тубтен объясняет: “вид релаксации, развившийся благодаря осознанности, - это нечто динамичное и точное, а не какое-то разнесенное, выключенное состояние."Другое распространенное заблуждение заключается в том, что внимательность и медитация направлены на прекращение мышления. ” Они думают, что нужно очистить ум или очистить мысли, - указывает Тубтен, - это не так и на самом деле приводит к большему напряжению.
Случай внимательности показывает, что принятие политики для принятия своей практики в организации может потребовать соответствующих доказательств и борьбы с мифами. На самом деле практика внимательности может принимать много обличий. Например, в своей работе Тобиас представляет тренинги осознанности как инициативы по изменению поведения в организациях.
В отличие от этого, другие все время практиковали внимательность, не называя ее таковой. ” На протяжении всей моей военной жизни я всегда пытался сосредоточиться на “сейчас", - отмечает участник конференции подполковник Рэй Лейн, который является командующим офицером в школе артиллерии ирландских Сил обороны, в лагере Курраг,ко Килдэр, - на меня очень сильно влияет понимание и анализ моделей человеческого поведения. Это форма осознанности, которую я использовал и развивал на протяжении многих лет.
Независимо от того, каким образом представлена внимательность, требуется много убедительности, прежде чем люди начнут принимать ее. Независимо от того, что, окончательный тест для скептиков, чтобы попробовать его для себя!