Преимущества высокой самооценки очевидны, хотя мы пытаемся сознательно повышать уверенность в себе. Существуют некоторые психологические приемы, которые могут помочь поднять низкую самооценку, начать другую жизнь.
Используйте позитивные утверждения
Позитивные утверждения подтверждают, что человек - это то, о чем он думает. Идея в том, чтобы направить мышление на конкретные позитивные мысли и повторять, пока мы не поверим в них. Это популярный психологический трюк повышения уверенности в себе.
Но есть и одна проблема. Доказано, что положительные утверждения заставляют некоторых людей с низкой самооценкой чувствовать себя еще хуже, потому что иногда мысли, "я красивая" или "я успешный" не совпадают с действительностью.
Поэтому пусть мысли звучат более реально в наших головах. Вместо "Я супер успешный", вы можете себе сказать: "Я делаю все и я стремлюсь к удовлетворительным результатам".
Поверьте в то, что вы хороши
Уверенность в себе растет, когда человек демонстрирует реальные качества и имеет реальные достижения в сферах, которые имеют значение для него. Если вы хороши в работе, подпишитесь на марафон. Если вы любите готовить, организуйте кулинарную вечеринку у себя дома.
Каждому следует развивать свои качества в данной области больше и больше.
Научитесь принимать комплименты
Психологи утверждают, что мы не поддаемся на комплименты, хотя они всем нужны. Вместо того, чтобы радоваться положительным отзывам о себе, вы думаете, что это ложь. Легче научиться принимать комплименты, когда вы подготовите ответы на комплименты и говорите их, пока это не станет автоматическим действием. Ответы могут быть простыми: "спасибо" или "очень приятно". В какой-то момент вы сами начнете верить в то, что люди говорят о вас.
Напомните себе о своей истинной стоимости
Иногда кризисные моменты - это лучшие возможности. Если вы не получили повышение по службе, на которое вы надеялись, запишите все, что делает вас ценным кадром в офисе. Пусть каждое ваше качество сопровождает пункт, который объясняет, почему другие люди бы его оценили. Это упражнение можно делать каждый день в течение недели или каждый раз, когда это необходимо.
Чтобы построить чувство собственного достоинства, потребуется довольно много работы, но зато вы будете вознаграждены результатами своих усилий.
Эти простые упражнения помогут вам построить эмоциональные привычки и восстановиться после жизненных ударов.