Как же приятно, когда ощущаешь какова энергичность на вкус. Прямо чувствуешь, что сделаешь за сегодня все дела, распланированные на неделю вперёд. Твоя продуктивность на высшем уровне, а своей мотивацией ты бодришь людей совершать новое😊.
И вдруг один из самых загруженных дней как будто раздирает тебя на кучу мелких кусочков, которые уже не соберёшь воедино. Ты не чувствуешь ничего, потому что твои физические и эмоциональные силы истощены. Начинается прокрастинация и из-за этого непонимание, что же делать дальше. Ты пытаешься поднять задницу с дивана и всё безысходно. Именно это и является эмоциональным выгоранием. Также можно добавить что очень часто эмоциональное выгорание путают с ленью☝. Разница здесь в том, что лень появляется от нечего делать, а эмоциональное выгорание после серьёзной нагрузки как физической, так и эмоциональной.
Как же с этим бороться?🤷♂️
Во-первых как я уже написал выше, нужно понять, а эмоциональное ли это выгорание? Во-вторых, если это правда оно, то срочно возьмите перерыв! Ведь если вы продолжите себя мучать, то станет ещё хуже. Один выходной день решит всё. Сделайте его лучшим. Приготовьте вкусный завтрак, послушайте музыку и потанцуйте, выйдите на прогулку, сходите в SPA-салон, проведите арт-терапию️, встретьтесь с близкими и друзьями, наполните душу приятными разговорами, сходите в кино , займитесь медитацией . Пусть этот день будет легким и полон ярких событий. В конце дня сядьте и расставьте всё по своим местам. Вам станет намного легче, и тогда вы сможете продолжить работать со спокойным потоком мыслей, без стресса и волнений😌.