Сегодня сравним протеиновый батончик, призванный насытить организм белком, и две закуски к пиву: рыбку и орешки. Батончики столь разрекламированные в фитнес-индустрии действительно несут в себе качественный белок и удобную форму для употребления, но самого белка там катастрофически мало.
Сегодня в магазине пятерочка был куплен батончик весом 45 грамм, цена по акции около 35 рублей, без акции около 50. Содержание белка 17 грамм на 100 грамм продукта, в одном батончике получается всего 7,6 грамма белка. Как мне кажется это катастрофически мало за такую сумму, ведь стандартная порция протеина, которую я рекомендую выпивать каждому после тренировки, несёт в себе 30 грамм белка, а тут всего 7,6.
Для насыщения белком потребуется скушать аж 4 батончика, что выйдет аж в 140 рублей если брать их по акции, а без акции 200. За 200 рублей можно смело взять килограмм куриных грудок, а это уже 200 грамм белка, вот такая вот удивительная арифметика.
Для сравнения мы так же взяли 250 грамм жаренного арахиса без соли в магазине фикс прайс за 50 рублей
И солёно-сушёную рыбу путассу весом 70 грамм, в пивном отделе пятерочки, цена по акции 50, без акции 70.
Я конечно понимаю, что состав батончика помимо белка богат и различными витаминными комплексами, а так же клетчаткой, но и рыба с арахисом тоже обладают некоторыми полезными особенностями. Единственное, что стоит признать в путассу всё таки очень много соли, это естественно не очень хорошо. Но давайте перейдёт к изучению белка в составе.
Так вот в такой упаковке арахиса белка будет чуть больше 66 граммов, а это почти в 10!!! раз больше чем в батончике. Да конечно растительный белок усваивается хуже чем молочный, но всё таки. Превосходство очевидно. Теперь оценим путассу.
В упаковке рыбы белка тоже много, почти 33 грамма, что в 5 раз больше чем в батончике. Это удивительно, ведь все товары примерно одной ценовой группы.
Выводы делайте сами, я для себя уже всё решил, на мой взгляд протеиновый батончик стоит слишком много. Хотя если вы конечно хотите сладкого, то лучше взять именно его, чем брать к примеру шоколадку. Но если цель получение именно белка, покупайте либо протеин в порошковой форме, либо употребляйте другие продукты богатые белком.
Таким образом вы получите как белок, так и сможете сэкономить денежные средства.