Чтобы измениться, нужно желание и практика. Допустим, у вас есть желание измениться, что практиковать?
В каббале с 21 апреля начинаются дни счета, каждый день предлагается делать упражнение, чтобы убирать свой внутренний мусор и негатив.
Предлагаю вам попробовать, каково это воспитывать в себе Любовь, Сострадание, Дисциплину, Выносливость, Смирение, Соединение и Лидерство.
Каждый день эти качества комбинируются между собой, образуя уникальное сочетание, которое можно практиковать. На первый взгляд, все выглядит просто, но сможете ли выполнять упражнения, т.е. практиковаться все 49 дней.
Марафон: Измени себя. 1 неделя: Любовь и Забота.
21 апреля. Любовь+Любовь
Мы привыкаем к любви, иногда так, что от неё остаются только слово и подарки по общепринятым праздникам.
Упражнение дня: Найдите способ выразить свою любовь дорогому человеку по-новому.
22 апреля Дисциплина+Любовь
Иногда мы помогаем людям, но так, чтобы этого не требовало от нас каких-то усилий. Хотя бывают такие моменты, что мы включаемся, прилагаем усилия, тратим время, другие ресурсы. И кажется, что этого достаточно. Но знаете что, еще бы заботы добавить.
Упражнение дня: Помогите кому-то, выяснив потребности человека, в какой именно помощи он нуждается, позаботиться по-настоящему. Помогите на условиях того, кому помогаете, а не на своих.
23 апреля Сострадание+Любовь
Если вы хотите перестать испытывать скуку, неудовлетворенности и одиночество, достаточно переключить свой фокус внимания с себя на других людей. Подумать, в чем они нуждаются, возможно, кому-то прямо сейчас нужна ваша помощь и забота, да хоть подсказать, как дойти куда-то, поднять коляску по ступеням, улыбнуться, подать монету, придержать двери. Это так просто, но энергия идет к вам радостная, чистая. Попробуйте.
Упражнение дня: предложить руку помощи незнакомому человеку.
24 апреля Выносливость+Любовь
Выносливость - это очень долго что-то делать, бежать марафон жизни. Иногда эти марафоны превращаются в “осенние”, когда теряется по дороге и смысл, и любовь. Но есть хорошая новость, всегда можно освежить свою жизнь.
Упражнение дня: убедите любимого в постоянстве своих чувств.
25 апреля Смирение + Любовь
Ссоры происходят из-за пустяков, но образовавшееся расстояние так стремительно увеличивается, что люди отдаляются на годы друг от друга. Время идет, никто не помнит причины ссоры, никто не помнит, как такое могло произойти, каждая сторона держится своей правды. А правда в том, что со временем людей вокруг нас становится все меньше. И если вы когда-то с кем-то дружили по-настоящему, а теперь в ссоре, стоит сделать первый шаг и помириться. В крайнем случае, каток пройдется по вашему эго. А если вторая сторона готова, вы вернете в свою жизнь ценность.
Упражнение дня: помиритесь с кем-то близким, с кем однажды поссорились.
26 апреля Соединение +Любовь
Отношения, которые держаться на экономической бытовухе - людям сложно выживать поодиночке - имеет право быть. Но истинные отношения имеют какую-то большую цель, чем сожительство в быту. Такая цель помогает сохранять пламя любви, близости и радости бытия.
Упражнение дня: начните строить что-то конструктивное вместе с любимым человеком.
27 апреля Лидерство+Любовь
В наш стремительный век общение настолько плотное, что мы забываем, как это было, когда мы влюблялись. Это ведь всегда такой чудесный и трепетный момент жизни. Ожидание, желание, подвиги, раскрытие своей душевной красоты. Поищите в себе это, вспомните весь этот трепет.
Упражнение дня: осветите некий аспект своей любви, который поднял когда-то дух и обогатил жизнь… и отпразднуйте это.