До сих пор ведутся споры насчет того, можно ли употреблять мед на диете.
Сейчас я объясню Вам все тонкости, и Вы поймете сами и сделаете вывод, нужен Вам мед на диете или нет.
Если рассматривать калорийность меда, то калорийность, конечно же, высокая.
Насколько же мед калорийный.
В ложке (чайной) без горки меда содержится в среднем 8 грамм. Это составляет 26 Ккал.
В ложке (столовой) без горки меда содержится в среднем 10 грамм. Это 32 Ккал.
Состоит мед в основном из углеводов, углеводы составляют больше 80%.
А теперь о 7 положительных качествах меда.
1. Содержит большое количество аминокислоты , витамины, фруктозу, которые очень полезны для организма, и благодаря которым ускоряется обмен веществ.
2. Улучшает пищеварение.
3. Укрепляет иммунитет, помогает лечить простуду.
4. Выводит вредные вещества из организма человека.
5. Является полезным, сладким, природным продуктом.
6. Повышает настроение, борется со стрессами.
7. Улучшает кровообращение.
Мед-это большая находка для любителей сладкого. Природа нас просто одарила этим замечательным продуктом.
Какой мед лучше подходит для похудения.
Можно использовать любой мед, самое главное, чтобы он был натуральный, без добавок.
Покупайте мед в проверенных источниках.
И самое главное, чтобы у Вас не было аллергии на этот вид меда.
Как же употреблять мед, чтобы он оказывал благоприятное воздействие для похудения.
Употребляете мед не в чистом виде, а добавляйте в геркулесовую кашу например, или в чай, но не более 2 чайных ложек без горки за раз.
Не забывайте про прекрасный рецепт для похудения с корицей.
В связи все-таки с большой калорийностью, суточная норма для похудения не должна превышать 8 чайных ложек в день.
Любители сладостей, спокойно наслаждайтесь этим натуральным продуктом на диете и будьте стройными и здоровыми!
Хотите худеть быстрее-подписывайтесь на канал!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.