Просыпаться с опухшими руками и пальцами по утрам крайне неприятно. Отечность может быть вызвана разными причинами. Важно выяснить отчего это происходит. Когда вы поймете причины опухших рук, то сможете предпринять шаги для облегчения состояния.
Что чаще всего вызывает опухшие руки по утрам?
1) Неправильное положение во время сна: то, как вы спите, может привести к отекам по утрам.
2) Артрит: отек и плохая подвижность могут длиться несколько часов после того, как вы проснетесь.
3) Соленая еда. Наиболее распространенной причиной опухших рук при пробуждении является задержка жидкости в организме из-за питания с высоким содержанием натрия .
4) Проблемы с почками и печенью. Оба эти органа отвечают за фильтрацию жидкости в организме. Если один или оба органа не функционируют должным образом, вода может накапливаться в организме и проявляться утренними отеками.
Лечение опухших рук
Независимо от того, что вызывает отечность рук и пальцев после сна, есть несколько вещей, которые вы можете сделать:
1) Поднимите руки над головой на 3,5 минуты.
2) Сделайте себе массаж рук.
3) Выполните простые упражнения для рук, чтобы "размять" мышцы.
4) Помойте руки холодной водой, это уменьшает отечность.
5) Пейте побольше воды в течение дня.
6) Избегайте соленой пищи, а также колбас, консервов и других "вредных" продуктов.
7) Проконсультируйтесь с врачом, если отечность рук и пальцев сохраняется долгое время.