«Заниматься спортом» - очень привычный речевой оборот. Но давайте же определимся: спорт высших достижений не для каждого организма хорош, это профессиональная деятельность. А как насчёт походов в тренажерный зал дважды, а лучше – трижды в неделю? Занятие продолжительностью час, полтора, и совсем шикарно – безлимит!
Однозначно, это лучше, чем ничего! Вопрос заключается лишь в том, насколько удобно эти регулярные походы в фитнесс-зал вписываются в вашу жизнь, не причиняют ли дискомфорта и, наконец, вызывают ли они у вас радость. Если есть мотивация, и вы четко можете сформулировать ответ, ЗАЧЕМ вы это делаете – то да, у вас все получится.
Но и тут есть небольшой подвох. Уезжаете вы в отпуск, далеко от ваших тренажеров – и все! Уезжают в отпуск и ваши мышцы и хороший метаболизм. Получается, вы становитесь зависимыми от вашего абонемента.
Самое лучшее, что вы можете для себя сделать – ввести в свою жизнь привычную и удобную именно для Вас физическую нагрузку. Так, чтобы она максимально была интегрирована в ритм дня, была естественной и легко исполнимой потребностью. Как стакан воды с утра натощак.
Отличный вариант – утренняя зарядка. Можно опытным путем разработать комплекс упражнений, подходящий вашим целям. Иногда упражнения можно менять. Помните, что основная задача зарядки – разбудить организм. Возможно, Вам будет хватать 5 минут. Очень хорошо проработать тело можно минут за 20-30. Главное – регулярность, то есть делать зарядку каждый день!
Превосходный сжигатель калорий – ходьба пешком, даже если это происходит в обычном темпе. Такая физнагрузка – не из разряда «дважды в неделю», такая нагрузка – это часть жизни.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
У нас будет еще много интересного…