Утренний настрой - вот, что определит как пройдет ваш день. Будет ли он продуктивен, когда в конце дня вы будете довольны собой и удовлетворены результатами, либо это будет очередной день, вылетевший в трубу, который ты даже никогда не вспомнишь.
У успешных людей, которые быстро двигаются к своим целям, тоже только 24 часа в сутки, но они умеют грамотно ими распоряжаться и вводить себя в состояние максимальной продуктивности с самого утра. Таким образом буквально за 3 месяца можно сделать больше чем за год, если вы полны энергией и сил.
И именно то, как вы провели свое утро будет определять ваше состояние на протяжении дня.
Итак, в чем секрет продуктивного утра
В первую очередь ранний подъем.
Не знаю ни одного успешного человека, который бы спал до обеда. Обычно это подъем с 5 до 6 утра, которые дает невероятный заряд энергии. В этом есть какая-то своя магия.
Не зря ведь есть поговорка, что "Кто рано встает - тому Бог подает".
Это действительно так. Кроме того, утром вы можете посвятить себе, практикам, заняться планированием, наметить сегодняшние шаги для своей цели и создать тот самый утренний настрой.
Во-вторых, сделать дыхательную гимнастику.
Существуют практики утренних продышек, которые помогут разбудить вашу внутреннюю силу и очистить сознание. О том, как выполнить эту гимнастику расскажу на 7-дневном марафоне "Утро Героя"
В -третьих, сделать технику прайминга
Эта техника, которая состоит из благодарности и визуализации 3-х важнейших целей. Это наиважнейшее упражнение, которое способно в разы ускорять ваше движение к цели. Подробнее о том, как ее выполнить я расскажу на 7-дневном марафоне (о нем позже)
В-четвертых, выполнить упражнения из энергетической практики "5 тибетцев"
Это шикарная практика, которую я делаю каждое утро на протяжение уже 7 лет. Эти упражнения помогут быстро пробудить весь организм лучше любого кофе
В-пятых, сделать зарядку и дать интенсивную нагрузку организму.
Зарядка должна включать в себя к кардио нагрузку, упражнения на укрепления мышц и растяжку. На 7-дневном марафоне я познакомлю Вас с моей авторской системой энергофитнеса для дома.
В-шестых, обливание или контрастный душ.
Не нужно боятся холодной воды. Вы никогда не заболеете, если ваше тело будет хорошо разогрето.
Заканчиваем утренние ритуалы упражнением "Карлсон"
Это практика, когда мы хвалим себя и даем базовую установку "Я - великолепен". Такая установка позволит гораздо увереннее чувствовать себя в течение дня и принимать смелые решения, ведущие к успеху.
Для всех, кто хочет внедрить эти ритуалы в жизнь приглашаю на 7-дневный марафон "Утро Героя", который стартует с понедельника. Марафон условно-бесплатный. То есть если вы выполняете все задания, то ничего не платите. Если же пропускаете - то у вас сгорает жизнь. Такая методика помогает эффективно бороться с главной убийцей ваших результатов - прокрастинацией.
Для кого этот марафон?
7-дневный марафон "Утро Героя" я специально создал для тех...
- кто стремиться к успешной жизни
- кто занимает активную жизненную позицию и ему нужны силы для покорения новых вершин
- кто понимает, что его результаты в жизни определены в первую очередь состояниями, в которых он пребывает большую часть времени. Потому что если у Вас нет энергии, то не стоит ждать больших успехов
- кто хочет эффективно использовать свой главный ресурс - время, быть продуктивным в течение дня и успевать больше за меньшее время
- кто хочет забыть про стимуляторы (это я про кофе и энергетики), при этом наполнить себя бодростью на весь день
Как все будет проходить?
Каждое утро я буду отправлять вам новое задание в течение 7 дней. В конце дня вы отчитываетесь о его выполнении.
Через 7 дней вы освоите всю систему и сможете кардинально изменить свой утренний настрой
В качестве площадки мы используем соц.сеть Вконтакте.
Ну что, готовы наполнить свое утро безудержной энергией? Тогда присоединяйтесь!
Подробнее об условиях участия в Марафоне "Утро Героя" по этой ссылке
Проходите и участвуйте!
Ваш Роман Уваров