Как многие из вас знают контрастный душ полезен, но чем именно? В этом посте вы узнаете много новой и полезной.
1 контрастный душ с утра; я полагаю что у каждого из вас есть проблема с подъёмом утром. Контрастный
душ поможет вм с этим, сразу после того как вы проснулись идти в вану и примите холодный душ, это
создаст напряжение в вашем цнс, что не позволит вам уснуть.
2 контрастный душ после тренировок; во время тренировок у нас накапливается различные жидкости в мышцах, к примеру молочная. Так вот, контрастный душ после тонировки поможет ускорить ваше восстановление, путём выведения различных скопившихся жидкостей. (во время холода организм будет направлять всю кровь в органы, для того что бы сохранить их)
3 контрастный душ и перезагрузка; если вы долго у упорно работали, вам стоит расслабиться и перезагрузиться,
для того что бы не перегореть. С этой задачей прекрасно справляется холодный душ, он поможет перезагрузить цнс и
ваш мозг соответственно. После 5 минутного душа вы сможете снова взяться за работу.
Вообще контрастный душ имеет уйму положительных качеств.
Важно; уменьшайте температуру постепенно,
не стоит сразу выкручивать кран на минимальную температуру, так как это чревато последствиями. Лучше
устройте себе некую 30-ти дневку, в период который вы будите каждый день принимать контрастный душ
и постепенно уменьшать температуру.
Если понравился пост, то поставь лайк и оставь комментарий. Cчастья и здоровья вам.