Начали очень резко набирать вес? Что делать? В чем причина такого быстрого набора веса?
Факторы, которые влияют на резкое увеличение массы тела:
· Употребление медикаментозных препаратов.
· Образование в районе придатков.
· Дефицит регулярных сексуальных отношений.
· Климакс.
· Употребление антипсихотических препаратов.
· Заболевания почек.
· Прием лекарств от судорог.
· Заболевания печени.
· Регулярный прием пищи, глядя в ТВ или компьютер, планшет.
· Употребление иммуностимулирующих препаратов.
· Внезапное и полное прекращение употребление табака.
· Регулярный прием алкоголя в больших количествах.
· Сидячий образ жизни.
· Чрезмерное чревоугодие.
· Отсутствие завтрака.
· Ночные приемы пищи.
· Применение мазей и кремов на основе гормонов.
· Большое количество сладкого в рационе.
· Возрастные изменения.
· Лекарственные препараты, снижающие давление.
· Прием медикаментов от изжоги.
· Диеты, длящиеся короткий период времени.
· Опухолевидные образования матки.
Что же делать при резком наборе веса? Как вернуть обратно нормальный вес?
Применять лекарственные препараты для снижения веса возможно только под бдительным наблюдением врача. Помочь бороться с лишним весом помогут народные советы и способы.
Замена гормональных противозачаточных таблеток на иные варианты предохранения. Есть много других методов, как предотвратить нежелательную беременность, а именно: кондомы, незаконченный половой акт, метод измерения температуры, кольцо для влагалища, гинекологическая спираль, противозачаточные свечи, определение безопасных дней календарным способом, не вагинальные виды интимной связи.
Нужно придерживаться режима в спортивных нагрузках, внезапно не бросать тренировки и соблюдать режим в занятиях. Выбрать хорошего тренера и следовать его рекомендациям – это оптимальный и самый эффективный вариант для системного снижения веса.
Рекомендуется принимать пищу за обеденным столом, выключив телевизор, отдавая все свое внимание именно еде, а не происходящему вокруг. После трапезы обязательно нужно немного подвигаться, иначе все калории после тренировок вернутся в виде нежелательных сантиметров. Постепенное уменьшение порций, при легком голоде замена приема пищи на стакан воды благотворно влияют на снижение веса. Нужно отдавать предпочтение напиткам, которые не содержат сахар: вода, минералка, чай, морсы, компоты. Исключить алкогольные напитки, в том числе безалкогольное пиво.
Некоторые женщины отмечают уменьшение веса после родов. Это связанно с гормональными изменениями и большой физической нагрузкой в заботе о ребенке. Специально беременеть для похудения это не самый хороший вариант. Увеличение активности и физического труда станет хорошим помощником на пути к снижению веса.
Отказ от автомобиля и лифта в пользу пеших прогулок или пробежек способствуют улучшению обмена веществ в организме. Если при таких нагрузках возникает сильное потоотделение, на этот случай есть ряд проверенных антиперспирантов, помогающих в борьбе с запахом пота.
Отмечено, что позитивное настроение, улыбки, смех и искренняя радость благотворно влияют на снижение излишнего веса. Помимо этого радость делает жизнь человека счастливее и красочнее.
Дополнительно вы можете почитать другие полезные статьи:
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
15 причин, почему вы никак не худеете
Возможно ли за неделю БЕЗ ДИЕТ похудеть?
Диета - это не главное Главное - как мы кушаем, а не что.
10 Главных правил успешного похудения
Убираем живот за 30 дней без посещения спортзалов: эффективные упражнения
Худеем всего за 5 минут в день!
Идеальная фигура за 90 дней! Спеши, к лету еще есть время
Я похудел на 72 кг. История одного Ивана
Меню для похудения: от женщины которая похудела на 89 кг