Встретив эту женщину, вы никогда не сможете определить, сколько ей лет. Австралийка Каролин Хартц, мать троих детей, в свои 70 выглядит просто великолепно. Глядя на стройное подтянутое тело, кажется, что все законы природы в отношении ее не работают. В чем же секрет австралийки, способной в 70 выглядеть лучше, чем некоторые люди в молодые годы? Вот 5 основных правил Каролины.
Отказ от сахара
У Каролины в 41 год выявили преддиабет. Женщина в то время была просто зависима от сахара. Она очень любит сладости и не мыслит жизни без них. Сама Каролина как-то призналась, что в те годы была настоящим «сахарным наркоманом». Решение отказаться от сахара далось женщине очень нелегко. Но она это сделала.
Уже более 25 лет Каролина совершенно не употребляет сахара. Но от любимых сладостей она так и не отказалась. Просто заменила сахар ксилитом. Кстати, это не единственная «жертва», на которую пришлось пойти Каролине. У женщины в более раннем возрасте диагностировали редкую форму аллергии – непереносимость глютена. Поэтому вместо обычной муки она использует коксовую стружку, миндальную муку и кешью.
Позитивное настроение и мышление
Никогда не завидуйте, не обижайтесь и перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Именно этот девиз исповедует Каролина. Станьте оптимистом, и жить будет намного легче. Открыто и по-настоящему радуйтесь успехам друзей, знакомых. Каролина уверена, безвыходных ситуаций не бывает. Там, где закрывается одна дверь, обязательно откроется новая. Главное – не позволяйте себе сдаваться!
Физическая активность и прогулки
Стройное и подтянутое тело – это результат регулярных физических нагрузок. Каролина обожает теннис, практикует йогу, посещает тренировки по баскетболу и волейболу. Кроме того, она ежедневно гуляет с собаками и совершает как минимум 30-минутную пешую прогулку. Во время прогулок она обязательно тренирует внимательность. Это отличная профилактика умственных расстройств.
Медитативные практики
К медитации Каролина пришла в 65 лет. Она уверена, что начинать никогда не поздно. Медитация приносит женщине спокойствие и служит отличным началом дня. Кроме того, в свои медитации Каролина обязательно включает практику благодарения. Она мысленно благодарит своих детей, мужа, внуков, друзей, знакомых, Вселенную за все то, что имеет.
Достаточный сон
Австралийка старается всегда отводить достаточное количество времени сну. Она считает, что лучше всего организм отдыхает при 8-часовом сне. За это время он самостоятельно омолаживается и восстанавливается. Именно этой стратегии женщина и придерживается практически всю свою жизнь. Каролина Хартц настоятельно советуют не практиковать недосып или пересып. И первое и второе серьезно вредит организму.
---
Читайте также:
📌 Что произойдет, если часто есть чеснок?
📌 Топ-10 мифов о сахарном диабете от главного эндокринолога Москвы
📌 Скорлупа грецких орехов для здоровья и красоты
📌 Топ-10 продуктов для разжижения крови. Профилактика инфаркта и инсульта
📌 Иван-чай: можно ли его пить каждый день вместо обычного чая?
---
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь ❤️ на канал, если статья понравилась. Ещё больше полезных материалов вы найдёте на нашем сайте herbalpedia.ru.