Когда ситуация слишком сложна, когда стресс берет над нами вверх – уже не является инструментом для преодоления барьера, а просто ухудшает качество жизни.
1. Спорт
Занимаетесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Совершенствуйтесь. Как правило занятие спортом неким образом отвлекает от различных стрессовых ситуаций. А также хорошо сказывается на вашем организме. Будьте в форме.
2. Привычки
Плохие привычки такие как «нужно это дело перекурить» - сразу выкидывайте из головы. Постарайтесь найти замену этой дурной привычке, на более полезную для вашей жизни. Новая привычка сформирует новые нейронные связи, в свою очередь которые вытащат вас из стрессовой ситуации.
3. Читайте
Чем больше вы вовлечены в чтение книг, тем больше вы эрудированый. За чтением ваша память улучшается, а значит и помогает сбалансировать части мозга и победить стресс.
4. Медитируйте
Каждый из нас это делает осознано или не понимая того совершает медитацию по-своему. Осознанная медитация помогает вам сконцентрироваться на определенных моментах и снижает раздражительность и агрессию.
5. Не замалчивать
При стрессе таки в голову лезет один негатив «опять одна полна жесть со мной произошла…» старайтесь не зацикливаться на одном из моментов. Продолжайте свою мысль и переводите негатив в позитив продолжив фразу «но зато у меня…» ищите положительно в своей ситуации.