Если Вы столкнулись с повышенным или пониженным артериальным давлением, болями в сердце, учащенным или ослабленным сердцебиением, а лекарственных средств под рукой не оказалось или по каким-то причинам к ним прибегать не хочется, то есть одно средство которое всегда с нами, но зачастую его эффективность недооценивается.
Многие знают, что в нашем организме все системы работают взаимосвязано, и действия некоторых связей возможны как в одном направлении так и в другом. Например выполняя интенсивную физическую работу кровь в мышцы качается сердцем более интенсивно и включается повышенная частота дыхания. Но возможно обратным путем, сознательно изменяя работу дыхательной системы, регулировать работу кровеносной системы.
Так, например, при повышенном давлении или учащенном сердцебиении надо делать от 7 и более (до устойчивого улучшения состояния) повторов медленного глубокого дыхания с комфортной паузой на выдохе.
При пониженном давлении или слабой интенсивности работы сердца надо делать короткие неглубокие быстрые циклы вдохов и выдохов на небольшой период в минуту или несколько минут, и если проблема не решена, с паузами сделать ещё несколько подходов.
Все вдохи и выдохи производятся носом.
При различного рода болях в сердце можно подобрать комбинацию параметров дыхания (Глубина, скорость, задержка на вдохе, задержка на выдохе, дыхание грудной клеткой или животом) при которой сердце болеть перестанет или боль значительно утихнет.
Если информация оказалась вам полезной - оставляйте комментарий для мотивации к действию других и делитесь с друзьями и знакомыми:)
