Овуляция - это процесс выхода созревшей, готовой к оплодотворению, яйцеклетки из фолликула.
Отслеживание своей овуляции
Знание того, когда должна произойти овуляция, является ключом к быстрой беременности, т.к. в это время организм наиболее готов к зачатию. Предугадать и рассчитать это время не всегда легко, но, к счастью, есть несколько способов отследить овуляцию.
Узнайте, когда происходит овуляция
Для того, чтобы вы могли контролировать свое тело на наличие сигналов и признаков, нужно понять как работает овуляция. Распространенной иллюзией является то, что овуляция всегда происходит на 14-й день с начала менструации, но это происходит только в том случае, если менструальный цикл регулярный и продолжается 28 дней. У всех женщин он индивидуальный. В целом менструальный цикл составляет от 24 до 35 дней, и он не меняется более чем на три-четыре дня в любой месяц. В зависимости от длительности вашего цикла, овуляция на самом деле может произойти между 11 и 21 днем. Но хотя время наступления овуляции зависит от индивидуального цикла, чаще всего у большинства здоровых женщин она происходит в период от 12 до 14 дней.
Используйте калькулятор овуляции
Калькулятор овуляции (фертильности) поможет вам понять, как быстро забеременеть, определив продолжительность вашего цикла. Здесь нет ничего сложного: запишите 1-ый день вашего периода, который является 1-ым днем менструального цикла и начинайте отслеживать его несколько месяцев. Со временем вы начнете видеть общую картину того, когда обычно начинается ваш период и когда у вас есть вероятность овуляции. Ваша фертильность самая высокая в течение пяти дней, предшествующих овуляции, и через 24 часа после. Для быстрых и простых вычислений впишите последний день вашего цикла в калькулятор овуляции (например https://www.kukuzya.ru) и он быстро подсчитает и выделит дни календаря, в которые у вас больше всего шансов забеременеть.
Учимся распознавать признаки овуляции
Приложение поможет подсчитать цифры и дать вам вероятность, но один из самых простейших способов забеременеть - это прислушиваться к своему телу и наблюдать за признаками овуляции. У вас их может быть только один, либо несколько из перечисленных:
- Прозрачная, эластичная слизь шейки матки
- Увеличение сексуального влечения
- Чувствительность груди
- Повышенное обоняние, обострение вкусовых рецепторов
- Внезапное и длительное повышение температуры вашего тела
Повысить свой шанс можно с помощью теста на овуляцию
Хотя распознавание симптомов овуляции помогает вам лучше познакомиться с циклом, есть вероятность, что к тому времени, когда вы их заметите, шанс забеременеть может быть упущен. Так что, если хотите забеременеть в кратчайшие сроки, то вам могут помочь тесты на овуляцию. Результаты тестов помогут вам отследить вашу овуляцию путем измерения уровня ЛГ (т.е. лютеинизирующего гормона, вырабатываемого гипофизом) в моче. Ваше тело всегда создает ЛГ, но вырабатывает его больше за 1-2 суток до овуляции. Для достижения наилучших результатов используйте тест несколько дней подряд в одно и то же время и воздерживайтесь от питья или мочеиспускания за 2 часа до тестирования. Обычно вы помещаете тест-полоску в чашку с мочой или прямо в поток мочи, после - следите за результатом. О всплеске ЛГ просигнализирует определенный цвет или знак (в зависимости от того, какой тест используется). Это означает, что у вас скоро будет овуляция, и в это время нужно заниматься сексом. Просто имейте в виду, что эти тесты не дают гарантию 100 процентов, т.к. они тестируют лишь один индикатор овуляции. Определенные состояния здоровья - например, СПКЯ (синдром поликистоза яичников) или синдром лютеинизированного неразорвавшегося фолликула - могут показать положительный результат, который может быть ложным. А некоторые лекарства встречающиеся в противозачаточных таблетках и заместительной гормональной терапии, могут приводить к снижению уровня ЛГ.
График базальной температуры (БТ) вашего тела
Данный график - позволяет узнать, когда у вас происходит овуляция. В норме температура тела составляет 36,6, а во время овуляции температура повышается. Чтобы отслеживать свой график, необходимо каждое утро измерять температуру своего тела перед тем, как встать с постели, используя термометр, предназначенный для измерения температуры в десятых долях градуса. Вы сумеете предположить, что у вас была овуляция, когда у вас высокая температура в течение трех или более дней. Для получения более точных результатов в графике, температуру измеряют ректально или вагинально. К сожалению, к тому времени у вас будет не так много времени, чтобы попытаться забеременеть, когда ваша БТ повысится. Этот метод больше предназначен для знакомства с вашим телом и выяснения общей картины фертильности. Когда вы определите этот ежемесячный график, вы можете планировать секс за несколько дней до всплеска БТ.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ДитяТи!)