Сахарная диета? А разве вообще есть такая? Вот такие вопросы задаёт каждый, кто только недавно начал следить за своим телом. Давайте разберёмся можно ли похудеть сладкоежкам поподробнее.
Но перед началом прошу подписаться на мой блог, это поможет мне в развитии блога, спасибо...
Предусловие: объяснение плюсов и минусов.
Сахарная диета не подразумевает поедание тортов с жирным кремом, выпивание коллы и многого другого. Все на оборот, она достаточно строгая, но эффективная.
Плюсы:
- 3 подвида - от самых лёгких, до самых опасных (но эффективных)
- Довольно хороший эффект. -3-5 кг за неделю.
- Улучшает работу органов.
- Дёшево. Сахар можно купить в любом магазине.
- Низкий шанс срыва.
Минусы:
- Строгость диеты. Не жареное, не солёное, без легкоусвояемого белка
- Понижение активности (сонливость)
- Слабость
- Раздражительность
- После диеты часто набрасываются на любимую еду и заново набирают вес.
- Перед проведением такой диеты следует проконсультироваться с врачом.
Как похудеть? (инструкция)
Диета предполагает пить чаще.
Продукты нужные для данной диеты:
- Прежде всего, некрепкий чай, травяной отвар и настой на фруктах листьях или шиповнике;
- Почаще жидкой и «мягкой» пищи, основанной на некрахмалистых овощах, несладких фруктах, белковых кашах;
- Нежирное мясо птицы и постная говядина, яйца (не большое кол-во);
- Морской обезжиренной рыбы и морепродукты;
- Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты
Практически все другие продукты сахарная диета запрещает. Основные продукты приведены ниже:
- Жаренная, солёная или острая еда;
- Копченое мясо;
- Соленое, маринованное и консервированное;
- Хлебобулочных изделий и сладкой выпечки;
- Сладкие фрукты и ягоды (яблоки зелёные можно);
- Орехи и семечки;
- Крахмалистых овощей;
- Углеводных круп;
- Полуфабрикаты и фастфуд;
- Алкоголь и табак;
- Напитков;
- Пищевых добавок
Но всего нужно в меру. Эта диета не должна продолжаться более 1 недели, отлично подойдёт людям решившим похудеть перед отпуском.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и делитесь статьёй с друзьями. Всем хорошего здоровья и отличного настроения.