Первое что услышит родившая девушка от врачей это рекомендации о новом рационе питания, а именно:
Вам нельзя красное,оранжевое ,острое ,соленое, жирное,жареное , молочное , сладкое, рыбу , соки ,кофе, хлеб да и еще очень многое ) Говоря что это вызывает сильные аллергические реакции у ребенка и пока кормите грудью лучше от таких продуктов воздержаться . Но так ли это ?
Врачи рекомендуют легкие бульоны почти без всего, каши на воде , сухие печенья запивая это все черным без сахара чаем , ну а на десерт запеченное зеленое яблоко . Как долго можно продержаться на такой пище ?Я думаю не долго, вас будет мучить постоянное чувство голода и как следствие плохое настроение и усталость .
Самый главный это первый месяц как родился ваш малыш ,тогда вы только начинаете будто сами познавать всю пищу заново . Вам и не захочется жареной картошки с котлетой ,а куриный суп придаст сил и насытит ваш организм . На завтрак кашу на ваш выбор,но не обязательно на воде ,можете сделать 50 на 50 с молоком и добавить например сухофрукты что бы было слаще . Творог со сметаной , яблоки и не обязательно запеченные , бананы , бутерброд с масло и сыром , немного орехов на перекус , рыба на пару , рис , картофельное пюре ... Как видите меню даже в первый месяц может быть не таким и однообразным , но даже на эти продукты у некоторых детей может возникнуть аллергия, поэтому после каждого приема пищи внимательно следите за ребенком что бы у него не возникло покраснений и сыпи , если что то из этого появилось то исключите данный продукт на некоторое время ,а затем продуйте снова .
Через месяц вы можете вводить в свой рацион понемногу новые продукты , помидоры , огурцы, морепродукты,темный шоколад ,любимые вам фрукты и многое другое ... Ведь в каждом продукте содержатся свои витамины так необходимые для вас и для ребенка .Вскоре у вас будет такой же рацион как и до родов ,но не забывайте так же наблюдать за ребенком что бы не возникло реакции на какие либо продукты .
А что действительно не стоит употреблять во время грудного вскармливания дак это все возможные чипсы, сухарики, фаст фуд , слишком острые и жирные блюда так как это и простым людям не на гв не слишком полезно. А так же стоит отказаться от лука и чеснока так как они меняют вкус грудного молока и ребенок может от него отказаться ну и конечно не стоит пить и курить это навредит не только вашему организму ,но неокрепшему организму вашего ребенка !