Курить я начал с 8 класса и весь девятый трубил как паровоз. Дальше был университет, где я подучал среднее-профессиональное образование. А там все "взрослые самостоятельные мужчины и женщины" и сигарета добавляла солидности твоей 15-тилетней тушке. При всем при этом я занимался спортом.
Самое интересное на сколько долго я насильственно приучал себя к сигаретам, на столько же долго я пытался избавится от этой пагубной привычки.
Курить бросить легко. Я сам тысячу раз так делал. Марк Твен.
Скуривал я по пачке в день и как бы я не старался бросить, мне это не удавалось. Я не мог представить себе, как можно идти до остановки в универ и не курить. Да я же умру со скуки думал я..... А чего то ждать? Без с сиги не возможно.
К чему я все это? Бросить курить мы не можем прежде всего из-за психологической зависимости, а не жажды никотина.
Доказано, что физическая потребность исчезает после 2-3 недель, дальше действует уже наш личный никотиновый демон👹
Курил я 6 лет и где то раз в год пытался бросить, но даже продержась пару недель я снова начинал курить.
Что мне помогло:
Однажды я наткнулся на книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить"
Хочу сразу заметить, книга не в коем случае не является панацеей и прочитав ее вы не бросить курить.
Помогает она только в том случае если вы действительно нацелены бросить и вам не хватает аргументов и обоснований действия никотина на организм.
Главный демон 👹 у нас внутри. Знаете же что наркоманов полностью излечивают от зависимости в клиниках, но если это действительно не осознаное желание избавится от зависимости, все возвращается на круги своя.
Еще мне помог спор. Я поспорил, что смогу прожить без сигарет месяц, а проигрывать я не люблю.
Вобщем я искал любой повод чтобы бросит курить.
Этапы отказа:
- Бросив курить я панически боялся начать снова. Первый год мне слились кошмары, что я вновь закурил. Во сне мне было стыдно за то что я сделал. Я понимал, что одна заряжка и привет мой родимый L&M. Синенький) кстати он стоил 15 рублей.... вот заходил с другом в магазин, он покупал себе сигареты, так вот 120 рублей.... 120 Карл....
- Второй год когда моя психологическая зависимость пришла в норму сны о сигаретах мне больше не снились.
- Третий год, я зачем то, когда выпивал мог скурить чутли не пачку. Протрезвев я конечно же осознавал, что зависимости нет и смысл в дальнейшем курении отсутствует.
- Только к 30 годам я полностью осознал, что потребность в курении у меня полностью отсутствует. Даже выпивший или упившийся я не хочу курить. Цель дыхания угарным табачным дымом больше не преследуется.
Если есть вопросы задавайте мне их в комментариях или у вас есть свое мнение по этому поводу, тоже смело пишите и мы с вами по дискутируем.
Это мой личный блог и здесь я пишу о своей жизни. И не много постигаю Дзен))