Современный мир диктует правила и темп жизни молодым людям, особенно тем, кто стремится достичь высоких результатов. Несомненно, если ты истинно жаждешь достичь своей цели, то никакие временные дедлайны и и технические причины не смогут тебя остановить. Только если помехой не станет твое здоровье. Мы с тобой хорошо знаем, что никакой выговор от начальства или нехватка денег не портят рабочий тонус так, как это делают проблемы со здоровьем. Так как мы все еще живой биологический организм, на который влияют миллионы различных факторов одновременно, то болеть для нас это естественно. Бывает так, что мы подцепили вирус от коллеги или члена семьи и проволялись в постели с температурой пару недель. В таком случае мы знаем как лечиться. Но ведь и случаются сбои в организме, когда мы болеем "неизвестно" от чего. Нам слишком сложно просыпаться по утрам, постоянно нет настроения и голова загружена лишь рабочими и семейными проблемами. Так наш организм входит в фазу сильнейшего стресса. И потом просто заболевает чтобы самостоятельно взять таймаут. Ведь когда нам очень плохо - всякая работа останавливается.
Так вот чтобы вы не свалились с ног от стресса, научитесь договариваться с организмом! Создайте ему комфортные условия для работы, мыслите позитивно и не нагнетайте себя (к примеру: сегодня снова на работу, да когда же это закончится, денег вечно нет). ЗАСТАВЬТЕ себя взбодриться любым видом активности, отвлекитесь, и главное ПЕРЕСТАНЬТЕ ЦИКЛИТЬСЯ НА ОКРУЖАЮЩИХ.
Существует множество практик по снижению стресса. Самой быстрой и эффективной является дыхательная практика. Если вы чувствуете что сильно нервничаете, остановите этот потом мыслей, сделайте 10-15 максимально медленных и глубоких вдохов-выдохов. И сконцентрируйтесь на чем-то что совершенно не затрагивает вас. Посмотрите в окно и обратите внимание на листья деревьев, на птиц, на прохожих. Поведите так 2-3 минуты и вы остынете, посмотрите на свою ситуацию и сможете принять более верное решение.
