Собрала несколько интересных вариантов борьбы и сотрудничества с внутренним критиком.
Шаг 1. Распознать внутреннего критика
У некоторых он насколько обжился внутри, что стал неотъемлемой частью. Как шум, который со временем перестаешь замечать (а он все равно влияет).
Чтобы распознать внутреннего критика, вспомните момент, когда вы начинали что-то новое. Может, вы чувствовали сосание под ложечкой, слышали бормотание голоса у себя в голове («у тебя не получится» и вариации на тему), вспоминали 1001 случай неудач и т.д. Все это его проявления.
Шаг 2. Работаем с внутренним критиком
Способ 1. Сдайте его в приют
Если надо убрать внутреннего критика на какое-то определенное время (например, на время писательского марафона), можно просто его сдать. В книге «Литературный марафон» Крис Бейти просто забирает вашего внутреннего редактора в «лицензированный, имеющий сертификаты приют для внутренних редакторов». Звучит по-детски, а я с радостью нажала на нарисованную кнопочку в книжке и вздохнула свободно.
Способ 2. Пусть он говорит голосом Дональда Дака
Представьте, что внутренний критик разговаривает голосом персонажа из мультика. Это похоже борьбу с боггартами в Гарри Поттере: облеченный в смехотворный облик, страх теряет силу.
Способ 3. Проводите с ним дебаты
Спорьте с внутренним критиком. Запишите все его слова на бумагу. «Эту книгу никто не купит» на бумаге не будет выглядеть так страшно и так логично. Можно поспорить: «Как это не купит? Моя мама купит сразу пять экземпляров!»
В итоге придете к реалистичному выводу – книгу будут покупать не так часто, как хотелось бы. И это совершенно не повод перестать писать.
Способ 4. Это мысли, а не факты
Поймите, что внутренний критик – это только мысли, а не факты. В голове проносятся каждый день десятки или сотни тысяч мыслей. Можно представлять, что вы проезжаете мимо своей мысли на скоростном поезде. Вот она мелькнула – и сразу исчезла. Зачем ей придавать большое значение?
Способ 5. Сделайте внутреннего критика своим союзником
1. Сделайте внутреннего критика своим другом и коллегой. Определите для себя, каким бы вы хотели видеть его и какие отношения с ним иметь.
2. Представьте себе его визуально. Где он живет в вас? Пусть выходит на белый свет и покажется во всей красе! Поиграйтесь с расстоянием: пусть отойдет подальше или приблизится, чтобы вам было комфортно. Как он выглядит? Это человек или животное?
Теперь, после знакомства, не кажется ли вам, что он не так уж умен и силен, как иногда кажется?
3. Какова цель вашего критика? Просто оскорбить и расстроить? Или защитить от нападок окружающих?
4. Как еще можно достичь целей, в которым стремится критик? Если это защита вас от критики вашей книги, то вместо прекращения работы можно отдать книгу на вычитку другу-писателю, а уж потом посылать ее в издательство.
5. Внутренний критик воспринимается нами как детьми воспринимается строгий взрослый. А если поменяться местами: вы – взрослый, он – ребенок? С ребенком можно играть, с ребенком можно договориться.
6. Перед вами ваш новый проект. Как ваш внутренний теперь уже партнер будет вам помогать? Когда он появится, что скажет? Как будет выглядеть?
Когда метаморфоза произойдет, поселите бывшего критика обратно, или в новое, более подходящее, место.
Я не проверяла эти методы на себе, но авторы книг утверждают, что упражнения помогают изменить отношение, а вместе с этим уходит и страх действовать.
Советы взяты из книг: «Литературный марафон» Криса Бейти, «Литературный мастер-класс» и «Школа литературного и сценарного мастерства» Юргена Вольфа.