Часто говоря о чувствах, мы используем слово «я чувствую». Я злюсь, чувствую радость, волнуюсь, грущу и т. д. Но почему мы используем этот глагол? Все связано с тем, как мы испытываем каждую эмоцию. Будь то радость или грусть, даже гнев, наше тело по-разному реагирует на происходящее.
Каждая эмоция и особенно негативные по-разному влияют на наше тело, поэтому очень важно научиться их выражать. В противном случае они станут разрушителями нашего здоровья. Когда мы подавляем то, что чувствуем, и скрываем свои эмоции, мы в конечном итоге – заболеваем.
Так что научитесь выражать свои эмоции.
Сделать всего 2 действия.
Действие 1: Поймите, что вы чувствуете и почему.
Поэтому постарайтесь войти в контакт со своими чувствами и исследовать основные причины. Почему вы чувствуете, например, гнев или страх? Если бы вы могли что-то изменить, что бы вы сделали? Как избавиться от негативных эмоций и оставить только позитивные? Кто-то другой несет ответственность за то, что вы чувствуете? Ответственность лежит на вас самих или виноват другой человек? У вас есть доля ответственности? Если вы честно ответите на вышеупомянутые вопросы и другие вопросы самоанализа, которые вы будете адресовать себе, вы сделаете надлежащую подготовку, чтобы суметь выразить свои чувства.
Шаг 2: Время проявить себя
Во многих случаях мы выражаем свои чувства, не воспринимая их. Вспомните, например, сколько раз вы рисовали на бумаге во время встречи, когда разговаривали по телефону или просто потому, что перед вами был найден лист бумаги? Зачем ты это сделал?
Это не единственный механический ход, который демонстрирует ваши эмоции. Некоторые люди сгибают ноги, когда испытывают беспокойство, нервничают. Другие кусают губы каждый раз, когда нервничают, чтобы не сказать то, о чем потом пожалеют. Даже курение может скрываться за эмоциями, это хорошо известно курильщикам.
Но помогает ли эти способы нам? Ответ НЕТ. Честный разговор - это единственное лекарство, которое в сочетании с расслабляющими занятиями, такими как гимнастика, медитация, йога или даже музыка, поможет вам и принесет покой.
Научиться выражать свои чувства - даже негативные - очень важно! Если, вы выражаете свой гнев взрывом, говоря что-то, что вспомните позже, вы автоматически теряете позитивные аспекты восприятия окружающей обстановки.
Поэтому постарайтесь держать ситуацию под контролем, чтобы решить проблему, которая касается вас.
Прежде чем действовать, подумайте: Сейчас, подходящее время и подходящее место, чтобы выразить то, что вы чувствуете? Вы можете поговорить сейчас или оставить это на потом? Не говорите, не подумав о каждом слове, которое, хотите сказать, что бы потом не сожалеть о сказанном.
Дорогие читатели! Жду ваших подписок на мой канал и вопросов. Ваша оценка очень важна мне! Жмите палец вверх.