Деятельность мозга можно стимулировать с помощью пищи, причем самой обычной. Хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3 % от массы тела, мозг забирает ежедневно 20 % всей энергии, получаемой из продуктов, которыми мы питаемся. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности головного мозга.
Какие продукты помогут нам улучшить память?
МОРКОВЬ - стимулирует обмен веществ в мозгу, что облегчает заучивание чего-либо наизусть. Совет: перед зубрежкой съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.
АВОКАДО - за счет содержания жирных кислот, является источником энергии для кратковременной памяти, например, при составлении списка покупок ,планов, расписаний т. п. Для достижения эффекта достаточно половины плода.
АНАНАС - будет помощником для тех, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков. В ананасе содержится большое количество витамина С и при этом мало калорий. Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
Что поможет успешно сдать экзамены?
КАПУСТА - снимает нервозность, за счет того, что снижает активность щитовидной железы. Совет: чтобы прошел "мандраж", съешьте салат из капусты перед экзаменами.
ЧЕРНИКА - идеальный "промежуточный корм" для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть в виде варенья или свежие ягоды.
ЛИМОН - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого содержания витамина С. Перед экзаменом можно выпить стаканчик лимонного сока.
Что нужно съесть, чтобы сконцентрировать внимание?
ЛУК РЕПЧАТЫЙ - помогает при умственном переутомлении и психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Для эффекта нужно съедать минимум половину луковицы ежедневно.
ОРЕХИ - очень хороши, если Вам предстоят доклады, конференции, концерты или долгая поездка за рулем. Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
КРЕВЕТКИ - деликатес для мозга, который снабжает его важнейшими жирными кислотами. Креветки не дадут ослабнуть Вашему вниманию. Доза: достаточно 100 граммов в день. НО: солить креветки только после варки или жарки.
А что же нам поможет достичь творческого озарения?
ТМИН - может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, которые в нем содержатся, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности мозга, должен пить чай из тмина. Рецепт: 2 ч. л. измельченных семян на чашку.
ИНЖИР - освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, и эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
Ну, и последнее: Как же поддержать хорошее настроение?
КЛУБНИКА - быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.
БАНАН - содержат серотонин - вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: "Вы счастливы".
ПАПРИКА - чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья".
Если статья Вам понравилась, ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь на мой канал. До встречи!