"Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков."- Лао-Цзы.
Это третья статья из серии «Цигун-исцеляет». Сегодня мы будем настраивать и лечить ваше сердце. Если у вас с ним все в порядке, то это будет хорошая профилактика. Она написана специально для вас и полностью авторская. Дочитайте её до конца и вы не пожалеете.
В России большое количество смертей, связанных с заболеваниями сердца. Их целый список : ишемическая болезнь, инфаркт миокарда, приобретенные пороки сердца, миокардит, перикардит. Основные причины - алкоголь, наркотики, сигареты, травмы, а так же стресс.
Я считаю, что стресс является врагом человека номер один. Переживания и страхи могут привести психику в плачевное состояние. А дальше от психике к телу. Поэтому берегите свои нервы, как это умеют даосские монахи.
Упражнение:
1. Примите положение сидя. Вы сидите на краю стула (кресла). Спиной не облокачивайтесь. Положите руки (ладони внутрь) на центр своей груди. Расслабьтесь. Дышите произвольно. Закройте глаза.
2. Представьте как ваше сердце становится больше и больше. Оно заполняет собой все существующее пространство. Вы чувствуете всю вселенную. Образ вы представляет только один раз (1-2 секунды.). Нужные процессы уже запущены.
3. Дальше вы переводите свое внимание (внутреннее зрение) на сердце. Просто наблюдайте его, легок, как смотрите в окно. Почувствуйте своё сердце. Если руки держать тяжело, то продолжайте без них.
Выполнять 10-30 минут. В любое время суток. Можно по нескольку раз в день. Могут появится ощущения (жжение, вибрации, покалывание и т.д.). Не волнуйтесь, так нервная система устанавливает связь с органом.
Цигун не заменяет классическую медицину, он лишь дополняет ее и работает с ней бок о бок. Консультируйтесь у своего врача. Здоровья вам и вашим близким.
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала. Спасибо! Like, подписка.
На канале есть реклама! Если вы просто перейдете по баннеру, канал получит свою копеечку. Спасибо!
Прошлые статьи из цикла: Почки Печень
Примечание. Эти небольшие лексические зарисовки я делаю в качестве ознакомление с методами цигун. Если вы захотите практиковать психи-физиологическую духовную практику, то рекомендую проходить классические семинары, выполнять все рекомендации и технику безопасности. Ваша судьба - в ваших руках. Удачи.