Терпкие вишни-фантастическая вещь, чтобы поесть, когда вы пытаетесь сбросить вес. Мичиганский университет провел исследование на крысах, в ходе которого было установлено. Что в течение 12 недель крысы, которых кормили терпкими вишнями, имели на 9% большее снижение жира в животе, чем крысы, питавшиеся так называемой западной диетой. Вишни действительно изменили работу генов жира животных.
Терпкие вишни также были соединены к здоровью сердца и уменьшению в воспалении, делая ими большое совсем вокруг выбора.
Это отличная новость, потому что вы не будете скучать с каждым типом ягод на выбор. Фрукты этой категории полны здоровых полифенолов, которые не только помогают вам похудеть, они фактически останавливают образование жира. Исследование из Университета женщин Техаса открыло что мыши которые получили 3 ежедневных сервировки ягод или порошка ягод уменьшили предполагаемое образование тучных клеток 73%.
Ягоды фантастически простые, посыпанные в овсянку, йогурт или салаты, и даже сушеные они полезны. С таким количеством вариантов, это должно быть легко получить немного ягод с каждым из ваших блюд.
Яблоки вообще большой источник волокна, которое будет в вашем животе и помощи вы чувствуете полными более длиной. Баптистский медицинский центр сообщает, что каждый раз, когда вы добавляете в свой рацион еще 10 граммов растворимой клетчатки, жир в животе уменьшается на 3,7% за пятилетний период.
Это значит что яблоки могут помочь вашей потере веса путем резать тягу еды, так же, продолжаются уменьшить вашу талию в будущее. Розовые яблоки леди были найдены, что имеют большинство противостарители платиноида, делая ими верхнюю часть среди много больших разнообразий яблока для потери веса.