В этой статье вы узнаете как сформировать любую полезную/хорошую привычку, при этом не насилуя себя, свои нервы и тело. И если вам очень хотелось к чему-то себя приучить или от чего-то себя отучить, то этот пост для вас!
Подписывайся и получай еще больше информации о том, как улучшить качество своей жизни!
ВАЖНО: привычка дает вам уверенность в себе и в своих силах.
КАК ЖЕ!!! НУ КАК ЖЕ ЕЮ ОВЛАДЕТЬ?
🔹️ Первое, что надо сделать, это простить себя, абсолютно искренне простить себя за будущие возможные провалы, срывы, пропуски и ошибки.
🔹️ Второе - рассчитывайте свои силы и время. Не ставьте сразу себе высокую планку, пусть вы будете делать в два раза меньше объем чего-либо, чем можете в реальном времени (например, я могу отжаться 10 раз, но я начну с 5-ти отжиманий). Так вы сможете плавно войти в ритм и не нагружать организм стрессом.
🔹️ Третье - настраивайте себя на успех. Всегда. Везде.
🔹️ Четвертое - задайте себе два вопроса "Ты готов(а)?" и "Тебе это точно нужно?" Так вы проверите свою внутреннюю мотивацию для данного дела.
🔹️ Пятое - напоминайте себе каждый раз ПЕРЕД практикой привычки, для чего вы это делаете.
🔹️ Шестое - (посложнее) добавьте элементы игры (поощрения, юмор в процесс, сражения, спортивный азарт)
А как у вас обстоят дела с формированием привычек? ;-)
Было полезно? Ставьте лайк, расскажу еще больше про привычки :)